Két csomag meg egy pocak – utazzon-e a kismama?
Sorsszerűen csapódik be életed legnyugisabbnak tűnő időszakába egy lazulós túra, vagy fontos üzleti út? Kételyek áraszthatnak el: fújj-e azonnal visszavonulót a társasági élettől és a munkától csak azért, mert babát vársz? ─ Egyáltalán nem kell így tenned, de vannak szabályok, amiket a legegészségesebb és legstrapabíróbb várandós sem hagyhat figyelmen kívül.
Sorsszerűen csapódik be életed legnyugisabbnak tűnő időszakába egy lazulós túra, vagy fontos üzleti út? Kételyek áraszthatnak el: fújj-e azonnal visszavonulót a társasági élettől és a munkától csak azért, mert babát vársz? ─ Egyáltalán nem kell így tenned, de vannak szabályok, amiket a legegészségesebb és legstrapabíróbb várandós sem hagyhat figyelmen kívül.
Egy lépést se nélkülük!
El kell fogadnod, hogy életednek ebben a kilenc hónapjában a leleteid, a várandós kiskönyved, a friss víz és egy kis harapnivaló (hiszen a hirtelen farkaséhség, a vércukorszint ingadozása gyakori tünet) szinte hozzád nőnek. Sehová nem mehetsz nélkülük. Na jó, ha csak a szomszédos közértbe szaladsz le, megelégedhetsz a kiskönyveddel. A neszesszerből persze a vitaminjaid és a szükség esetén alkalmazható lázcsillapító vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek sem maradhatnak ki. Hogy melyek ezek, kérdezd meg orvosodat. Ha nagyobb távolságra vagy külföldi utazásra készülsz, úgyis érdemes felkeresned, hogy véleményt mondjon, útnak indulhatsz-e.
Földön, vízen, levegőben
Az orvosi vélemény akár kötelező is lehet, ha hajón, kompon, vagy repülőn utazol. Sok esetben ugyanis csak orvosi igazolással engedik a fedélzetre a kismamákat, de előfordul, hogy a harmadik trimeszterben már azzal sem. A több mint tíz órás repülőutakat pedig általában egyáltalán nem ajánlják. Erről foglalás előtt mindenképpen tájékozódj.
Bármilyen közlekedési eszközzel utazol, óránként, másfél óránként át kell mozgatni a testedet, hogy fokozd a vérkeringést az ilyenkor nagyobb kockázatú trombózis elkerülése érdekében. Igyál sok folyadékot, és inkább többször keveset csipegess, ne terheld nehéz ételekkel a szervezetedet.
Mikor mehetsz, mikor nem?
A komplikációmentes várandósság esetén is fontold meg, hogy nekivágsz-e az utazásnak az első trimeszterben. Ekkor még fennáll a spontán vetélés esélye, ahogy a rosszullétek és az émelygés is fokozottabb lehet útközben. A legideálisabb a második trimeszter. Még nem akadályoz a nagy pocak a mozgásban, és túl vagy a kezdeti nehézségeken. A harmadik harmadban már ne ütemezz hosszú vagy külföldi utazást, hiszen veszélyes lehet egy koraszülés miatt, és kényelmetlenebb is már nagy pocakkal utazni.
A legfontosabb
Miután minden pakkod és engedélyed megvan, figyelmedet irányítsd a kellemes dolgokra. Hessegesd el az utazás minden stresszét, és merülj bele kedvenc magazinodba.
