Mire figyeljünk, ha a gyerek rendszeresen sportol?
- írta: Spatrend Online
- 2013.03.20
A gyermekkorban elkezdett rendszeres mozgás fontos alapot ad a jövőbeni felnőttnek. Azok a gyerekek, akik sportolnak valamit, felnőttként is nagyobb valószínűséggel fognak rendszeresen mozogni, és kiegyensúlyozottabbak is lesznek. Szülőként azonban oda kell figyelnünk a sérülésekre.
A gyermekkorban elkezdett rendszeres mozgás fontos alapot ad a jövőbeni felnőttnek. Azok a gyerekek, akik sportolnak valamit, felnőttként is nagyobb valószínűséggel fognak rendszeresen mozogni, és kiegyensúlyozottabbak is lesznek. Szülőként azonban oda kell figyelnünk a sérülésekre.
A sérülések közismertebb formája a sportbalesetek, amelyek bekövetkeztekor nagyon megijedünk, de ezek kellő pihenéssel, orvosi felügyelettel meggyógyulnak. A másik formája, a túlterheléses sérülés sokkal alattomosabb, és akár súlyosabb kimenetele is lehet.
A túlterheléses sérülésnél sorozatosan kisebb traumák érik a szöveteket, a csontokat, az ízületeket, amelyek nem tudnak regenerálódni a folyamatos edzések miatt. Ezek a traumák adódhatnak a helytelen edzésből, bemelegítésből, de akár abból is, hogy az adott sportágban egy testrész túl nagy terhelést kap.
A gyermekek csontjai gyorsan nőnek, ezért nem bírnak ki akkora terhelést, mint a felnőttek csontjai. Fel kell ismernünk a sérülés jeleit, hogy megelőzhessük a nagyobb bajt. Ha nincs közvetlen sérülés, edzés vagy verseny után mégis duzzadt, merev, fájdalmas vagy gyenge valamelyik testrész, az figyelmezetető jel lehet. A megelőzés része az is, hogy néha más mozgásformákat is csinál a kis sportoló, két-három havonta kapjon egy kicsit hosszabb szünetet, figyeljen oda ő is a teste jelzéseire, és vegye őket komolyan. A sportsérülések elkerülésére a legajánlottabb mozgásforma a jóga, amely a regenerálódást is segíti.
A sport a gyerekek számára elsősorban kikapcsolódás, az egészséges életmód része legyen, az egészségüket pedig soha ne kockáztassuk semmilyen versenyért.
