Vitamint a gyereknek?
- írta: Nagy Kitti
- 2013.02.27
Vitamin- és ásványianyag-készítmények széles skálájáról választhatjuk ki gyermekünk számára a legmegfelelőbb terméket. Azonban nem is biztos, hogy a vitaminpótlás az egészséges életmód elengedhetetlen feltétele.
Vitamin- és ásványianyag-készítmények széles skálájáról választhatjuk ki gyermekünk számára a legmegfelelőbb terméket. Azonban nem is biztos, hogy a vitaminpótlás az egészséges életmód elengedhetetlen feltétele.
Az UC Davis (University of California, Davis) 2009-ben publikált kutatása kimutatta, hogy az Amerikai Egyesült Államokban főként azok a gyermekek és serdülők szednek különböző kiegészítő készítményeket, akik tökéletesen egészségesek, ezért erre semmi szükségük. Ugyanakkor azok a családok, amelyek nem engedhetik meg maguknak, hogy minőségi élelmiszereket vásároljanak, a vitaminokat sem tartják fontosnak. Így ezek a gyermekek nem jutnak hozzá a szükséges ásványianyag-forráshoz.
A titok kulcsa tehát itt is a megfelelő táplálkozás. Kiegyensúlyozott étkezés mellett a szervezetnek semmi szüksége kiegészítőkre. A tudatosan összeállított étrend az egészséges életmód alappillére. Az előre tervezés sokat segíthet abban, hogy ne a könnyen elkészíthető, de semmi tápanyagot nem tartalmazó ebéd kerüljön az asztalra.
Bevásárlás során kosaradba olyan termékek kerüljenek, melyekből egészséges ételeket készíthetsz. Ha tudod, hogy később túl elfoglalt leszel ahhoz, hogy órákat tölts a konyhában, főzz előre, vagy készíts nagyobb adagot egy ételből.
Ahhoz, hogy gyermeked ne nélkülözze a megfelelő tápanyagokat, az étrendjét kell felügyelni. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, külön kiegészítésre csak a hidegebb hónapokban vagy immunerősítéskor lehet szükség.
