Fitt tippek: Állj ellen az értéktelen ételeknek!
Állj ellen a chipsnek, a sütinek, a csokinak – ez szinte valamennyi fogyással és egészséges életmóddal foglalkozó tanács alaptétele. Igen ám, de hogyan?
Állj ellen a chipsnek, a sütinek, a csokinak – ez szinte valamennyi fogyással és egészséges életmóddal foglalkozó tanács alaptétele. Igen ám, de hogyan?
Mintha olyan könnyű lenne visszautasítani a kolléganő csoki-kínálását, vagy ellenállni az utcai pékség illatának, a chips ropogásának. Persze vannak trükkök, amelyek megkönnyítik a harcot.
1. A sós ételekről úgy lehet a legbiztosabban leszokni, ha 3-4 hétig erőt veszel magadon, és mindent nagyon kevés sóval, vagy még inkább teljesen só nélkül készítesz. Az elején szokatlan lesz, de a második-harmadik hét végére ehetetlenül sósnak fogod érezni a régi kedvenceket.
2. Ha ropogós dolgokra vágysz, ott a friss zöldség. Az állaga ugyanolyan kellemes, viszont sokkal egészségesebb, mint a péksütemény vagy a chips.
3. Az édességek iránti természetes igényedet gyümölcsökkel egészítheted ki. Édesített italok helyett válaszd a frissen facsart gyümölcslevet vagy a nyírfacukros limonádét.
4. Fagyi helyett jó választás a fagyasztott joghurt gyümölccsel. Az ízélmény hasonló, a kalóriatartalom viszont egyáltalán nem.
http://zoldsalata.blogspot.com
