Profilom 2017. november 20. Hétfő - Jolán

Küzdj a stressz ellen vízzel


A stressz szituációkra adott fizikai válaszok rövid ideig igen hasznosak lehetnek. A fokozott adrenalin termelés növeli a határozottságot és segít átlendülni a nehézségeken, de amikor ez a helyzet állandósul, akkor rengeteg negatív következménnyel kell számolni fizikai és érzelmi szinten is. Tegyél ellene!

A stressz tünetei nagyon változatosak és az élet minden területén megjelennek: a testben, a szellemi képességekben, a lelki állapotban és a társas kapcsolatokban is. A tünetek eltérőek lehetnek, amelyeket ráadásul könnyű más számlájára írni vagy átsiklani felettük.

Mik az árulkodó jelek? Álmatlanság, koncentráció és kreativitás hiány, ingerültség, unalom, érzékenység, düh, szorongás, túlevés, fej- és gyomorfájás, merev nyak és váll, fáradtság és fejfájás. Minél többet tudsz magadra vonatkoztatni a listából, annál nagyobb a valószínűsége, hogy napi szintű stressznek vagy kitéve, amelyet elhárítani nem, csak kezelni tudsz. Mivel a stresszre való reagálás evolúciós értelemben előnyt jelent, ezért kigyógyulni nem lehet belőle, de nyugtató technikákkal semlegesítheted a negatív hatásokat. Már 5-10 perces ellazulás, a stresszhelyzetből való szándékos kiszakadás is csökkenti a fokozott szívverést, az ideges izzadást és az izomfeszülést. Az ismétlődő feladatok, a mantrázás és a nyugtató környezet segíthet a stresszoldásban. Akárcsak a víz.

A víz hangja, illata és tapintása természetes nyugtatóként szolgál, amit bátran kihasználhatsz a nap végi vagy reggeli ellazuláshoz. A masszázsmencék pihentető hatása is nagyban táplálkozik a víz erejéből, amelyet még megtold a testet védőburokként körülvevő meleggel és az izmokat ellazító vízsugárral. A medencében ülve minden szebbnek tűnik majd, de ne elégedj meg ennyivel. A melegben lazítva gondolj pozitív dolgokra és szükség esetén ismételgesd a nyugtató szavadat, amitől még a legnagyobb vész közepette is kellemes érzések fognak el. Ha tudatosítod a megnyugvás folyamatát, és nem a stresszkiváltóra koncentrálsz, akkor a víz szó szerint elmossa a negativitást, amiért lelki nyugalom és fizikai felfrissülés lesz a jutalmad.

Szerezd be masszázsmedencédet most kedvezményes áron!

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook