Profilom 2017. december 16. Szombat - Etelka, Aletta

A csoportos futás veszélyei


Sokat olvashattál már arról, hogy miért is jó, ha az ember nem egyedül, hanem barátokkal, sorstársakkal felvértezve kezd neki a rendszeres futásnak. Ez a cikk most nem erről fog szólni, hanem arról, hogy a csapatos tevékenység nyilvánvaló előnyei mellett sajnos a nehézségekből is akad egy legalább ilyen busás csokorra való. Problémák, amikre talán nem is gondolnál.

Időpont egyeztetés

Komoly gond és a frissiben elkezdett sportkarrier végét jelentheti, ha társaiddal képtelen vagy olyan időpontot találni, ami mindenki számára ideális a rendszeresen végzett testmozgáshoz. Más munkarend, eltérő élethelyzet vagy akár a lakhelyek távolsága is előhívhatja ezt a veszélyt. És ha már az elején problémát okoz az egyeztetés, akkor el kell gondolkodni azon, hogy vajon jó társakat választottál-e magad mellé. Egy-két kimaradt alkalom persze még nem a világ, de vigyázz, hogy az ilyen precedensekből ne legyen állandóság.

Ritmus

A megfelelő futópartnerek kiválasztásához bizony a másik vérmérsékletét, életritmusát is figyelembe kell venned. Te reggel szeretsz futni, míg a többiek inkább az alkonyi fényeket kedvelik? Beszélgetnél futás közben, de mindenki más inkább befelé koncentrál és zenét hallgat? Bármilyen apróságnak is tűnhet, nem szabad elfeledkezni arról, hogy a futáshoz csatlakozók más-más preferenciákkal bírnak, és egyáltalán nem törvényszerű az összecsiszolódás. A saját igényeket persze el lehet nyomi ideig-óráig, de ez könnyen a futás elodázásához, elhagyásához vezethet.

Fittségi fok

Evidensnek tűnik, de a futótársak kiválasztásánál a legtöbbek számára mégsem elsődleges szempont a közös fittségi nevező. Nem kell mindenkinek ugyanannyi alatt futnia a százat, de a szignifikáns különbségek konfliktusokat eredményezhetnek. Ha a partnered túl gyors és hátrahagy, ha tovább futna, mint te és magadra maradsz, az végzetes csapás lehet az önbizalmadra nézve. Egy erősebb társ természetesen lehet motiváló, de van olyan különbség, amit akaraterővel sem lehet könnyen és gyorsan leküzdeni. Ez pedig ugyancsak a motiváltság rovására mehet.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook