Profilom 2018. február 25. Vasárnap - Géza

A legjobb ötperces edzés egy park padján - videó!


Nem kell ahhoz drága kondibérletet váltanod vagy még drágább kondigépeket vásárolnod, hogy kifogástalan erőnléted és alakod legyen, elég ehhez egy közönséges köztéri pad is. 

A módszert az ismert amerikai fitneszedző, Anna Renderer mutatja be egy kiadós hegyi futás után. A gyakorlatok időtartama mindössze öt perc, ennyi idő alatt azonban gyakorlatilag a test minden fontos izmát meg lehet mozgatni. 

Bár a pados edzés rövidnek és könnyűnek tűnik, alaposan meg lehet benne izzadni, de napi rendszerességgel végezve meghozza a gyümölcsét és legnagyobb előnye, hogy ingyenes, hiszen egy parkban vagy egy csendes hegyi sétányon is nyugodtan elvégezhető. Íme egy kis ízelítő az alábbi videóban. 

Írta: Faragó Zoltán
További cikkek a szerzőtől
 Facebook