Profilom 2018. február 25. Vasárnap - Géza

A pozitív gondolkodás a sportteljesítményedet is javítja


Ha motiváció híján vagy az edzés előtt, elég felidézned egy korábbi alkalom pozitív élményét. Ez egyértelmű – sóhajtanak a mozgásőrültek, de mégis mit tanít ez nekünk?

A University of New Hampshire tanulmánya most bebizonyította azt, amit régóta tud minden rendszeresen sportoló – egy korábbi, spotortoláshoz kapcsolódó pozitív élmény felidézése edzés előtt valódi lórúgásként hat, ami a lelkesedést illeti. Az első lefutott tíz kilométer öröme, az első szabályos fekvőtámasz emléke olyan motivációt jelent a következő edzések alatt, amelynek erejét kár lenne elpocsékolni, hiszen a gondolatnak ereje van.

Mit jelent ez számunkra? Először is olyan sportot űzz, amit valóban élvezel. Lehet a jóga a hajlékonyság legnagyszerűbb módja, ha ki nem állhatod a nyugodt tempóját, hagyd a fenébe. Másodszor, mindig a pozitív emlékekre összpontosíts. Az első öt kilométerről asszociálhatsz az izzadásra, kimerültségre vagy levegő után kapkodásra, vagy a mindent elsöprő büszkeségre, amit az utolsó néhány méternél éreztél. 


Írta: Nagy Kitti
További cikkek a szerzőtől
 Facebook