Aludjuk magunkat karcsúra!

Egy jól átaludt éjszaka nemcsak energiát és kedvet ad az új naphoz, hanem zsírt is éget. Megfelelő alvás nélkül nem lesz eredményes egyetlen fogyókúra sem, és könnyebben jönnek föl a plusz kilók is.


Egy jól átaludt éjszaka nemcsak energiát és kedvet ad az új naphoz, hanem zsírt is éget. Megfelelő alvás nélkül nem lesz eredményes egyetlen fogyókúra sem, és könnyebben jönnek föl a plusz kilók is.


Az alvás szépítő erejét már ismerjük, zsírégető hatása azonban talán kevésbé közismert. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy minél többet alszunk, annál soványabbak leszünk, hanem hogy oda kell figyelni a megfelelő mennyiségű, pihentető alvásra.

 

De pontosan hogyan függ ez össze a szép alakkal?

 

Az alvással töltött órák alapot adnak az egészséges életmódhoz, hiszen testünk hormonháztartásának egyensúlya nagyban függ a pihenéstől. A hormonok egyensúlyának megbillenése katasztrófaként hat az anyagcserére. Azon felül, hogy rontja a szellemi és a fizikai teljesítőképességünket, a kialvatlanság fokozza az étvágyat, és ami még rosszabb, a magas szénhidráttartalmú ételek, az édes vagy a sós ízek iránti sóvárgást.

 

Alvás közben a test hatékonyan használja fel a szénhidrátokat mint energiaforrást, az alváshiány azonban megakadályozza ezt az anyagcsere-folyamatot, és a zsír elraktározásához vezet. Ha álmatlanságtól szenvedünk, keressük meg a kiváltó okot, amely sok esetben a stressz. Segít az elalvás előtti aromaterápiás fürdőzés vagy a nyugtató zene, de a legjobb stresszoldó módszer a sport. Ha rendszeresen mozgunk, az éjszakát is mélyebben átalusszuk, és ez már fél siker a karcsúsághoz vezető úton.


Címkék:

Előző Post

Tanulj meg elengedni!