Profilom 2017. március 29. Szerda - Auguszta

Az otthoni edzés is lehet hatékony! Próbáltad már a YouTube videókat?


Nincs kedved minden nap edzőtáskával a válladon elrohanni a konditeremig? Semmi gond, az otthoni edzés sosem volt még ilyen egyszerű! Csak pötyögd be, mire van szükséged, és edzők százai invitálnak majd privát óráikra.

Miért olyan népszerű a YouTube? Mert emberek milliói osztják meg a tudásukat a felhasználókkal, miért ne használnád ki ezt az edzésben is? Rengeteg olyan videó van fent az interneten, ahol hozzáértő sportolók mutatnak hatékony edzéstervet. Ne habozz, kutatásra fel!

Természetesen ennek is megvan a negatív és pozitív oldala. Előnye, hogy az ágyból kipattanva elkezdheted az edzést, látod a gyakorlatok helyes végzését. Egy tükörben azért nem árt ellenőrizni, hogy jól csinálod-e.  Az ilyen videók általában hely- és időbarátok, szinte bármilyen mozgásformára – jóga, pilates, kettlebell – találsz példát. Hátránya, hogy a videók nem személyre szabottak, nincs melletted edző, aki ellenőrizzen, nincsenek segédeszközök, amiket kedvedre használhatsz.

Azt ajánlom, akkor használd ezeket a videókat, ha már rendelkezel némi sportmúlttal, ismered az egyes gyakorlatok helyes elvégzési módját, és boldogulsz egyedül is.

Írta: Nagy Kitti
További cikkek a szerzőtől
 Facebook