Hogyan maradjunk kiegyensúlyozottak?
- írta: Nagy Kitti
- 2013.02.28
Néha megtörténik, hogy a mindennapi teendők rengetegében elveszítjük az egyensúlyt, és nem tudunk maximálisan helytállni életünk minden területén. Ilyenkor hajlamosak vagyunk attól megvonni időnk egy részét, akire minden körülmények között oda kell figyelnünk: magunktól!
Néha megtörténik, hogy a mindennapi teendők rengetegében elveszítjük az egyensúlyt, és nem tudunk maximálisan helytállni életünk minden területén. Ilyenkor hajlamosak vagyunk attól megvonni időnk egy részét, akire minden körülmények között oda kell figyelnünk: magunktól!
Gondoljunk bele: ki az, akivel életünk utolsó percéig együtt leszünk? Ki az, aki folyton megkérdőjelez, inspirál vagy vitatkozik velünk? Sokkal egyszerűbb harmóniában élni önmagunkkal, mint örökösen a kritikust játszani. A testünkkel és a lelkünkkel való összhang határozza meg az összes többi emberi kapcsolatunkat, így elengedhetetlen, hogy időt áldozzunk magunkra.
MOZOGJ!
Szervezz reggeli kocogó klubot barátaiddal.
Keress lehetőségeket a mozgásra a nap során. Minden apróság számít.
A sportot tedd családi programmá.
Ne lustulj el kirándulások alatt sem.
EGYÉL!
Hagyd a villámdiétákat! Bízz az egészséges életmód hosszú távú hatásában.
Próbálj minél frissebb alapanyagokat beszerezni.
Csak ésszel nassolj.
Iktasd ki a felesleges kalóriákat. Kezdd az édesített üdítőitalokkal.
PIHENJ!
Ne az alvásra szánt időt rövidítsd le.
Néha engedj a kísértésnek, és szundíts egyet napközben.
Ha problémás az elalvás, feküdj le picit korábban, és „ringasd” magad álomba egy könyvvel és egy csésze kamillateával.
Tartsd a problémákat, a tévét és a zajt a hálószobaajtó mögött!
BARÁTKOZZ!
Ne hagyd elveszni a barátokat.
Szánj időt a személyes találkozókra.
Frissítsd fel régi barátságaidat.
