Konditerembe jársz, mégis beteg vagy? Ezért!
- írta: Nagy Kitti
- 2014.01.26
Eljött az évnek az a része, mikor időt és energiát nem sajnálva edzünk a strandon végiglejtő, feszes, önbizalomtól – és nem jégkrémtől - dagadó verziónk elérése érdekében. A legtöbb, amit tehetsz az ügy érdekében, ha motivált és kitartó maradsz, de vigyázz, sportból is megárt a sok! Tested jelzi, ha valamit rosszul csinálsz, cikkünk pedig segít, hogy felismerd a figyelmeztetéseket.
Eljött az évnek az a része, mikor időt és energiát nem sajnálva edzünk a strandon végiglejtő, feszes, önbizalomtól – és nem jégkrémtől - dagadó verziónk elérése érdekében. A legtöbb, amit tehetsz az ügy érdekében, ha motivált és kitartó maradsz, de vigyázz, sportból is megárt a sok! Tested jelzi, ha valamit rosszul csinálsz, cikkünk pedig segít, hogy felismerd a figyelmeztetéseket.
Nem tudod elvégezni a megszokott edzésterved
Nem egy alkalomról van szó, és nem is arról, ha épp emelni akarsz a terhelésen, tested pedig még nem áll készen. Itt a megszokott edzéstervről beszélünk, amelyiket már sorozatosan képes voltál elvégezni, most mégis gyengülsz, és a jól bevált rendszer is nagy falat.
Naponta végzel komoly súlyzós/kardió/HIIT edzést
Ha csak nem áldott meg az ég egy szuperhős regenerációs képességével, akkor a napi szintű kemény edzésekkel többet ártasz, mint használsz. Nem véletlen az a pihenőnap az edzéstervben, szervezetednek szüksége van rá!
Gyakrabban vagy beteg
Persze csak egy kis torokkaparás, vagy tüsszentés, de jobb, ha figyeled a szervezeted. Lehet, hogy a túl gyakori edzés miatt legyengül az immunrendszered, és fogékonyabb vagy a betegségekre.
Edzés után órákig/napokig rosszul érzed magad
Ha igazán ráéreztél az edzés ízére, ismered azt az edzés utáni mindent elöntő boldogságot, mikor úgy érzed, akár egy hegyet is meg tudnál mozdítani. Ha viszont túlzásba viszed az edzést, a mámorító pillanatok is odalesznek. Figyelj arra, milyen a hangulatod sportolás után!
