Munkahelyi stresszkezelés
- írta: Spatrend Online
- 2013.02.23
Kevesen mondhatják el magukról, hogy a munkájuk nem jár stresszel. A legtöbben nap mint nap megküzdenek a határidőkkel, a váratlanul felmerülő problémákkal és sokszor sajnos a saját kollégáikkal is.
Kevesen mondhatják el magukról, hogy a munkájuk nem jár stresszel. A legtöbben nap mint nap megküzdenek a határidőkkel, a váratlanul felmerülő problémákkal és sokszor sajnos a saját kollégáikkal is.
Az együttműködő, jó csapat elengedhetetlen a sikeres munkához. De mit tehetünk, ha kollégáink nem hívei az együttműködésnek, sőt többnyire úgy érezzük, egyenesen hátráltatják a munkánkat?
SAJÁT TÉR KIALAKÍTÁSA
Közvetlen munkakörnyezetünk legyen minél inspirálóbb és nyugodtabb. Ez lehet az a hely, ahova visszavonulunk, hogy elmerülten dolgozzunk, vagy új ötletekkel álljunk elő. Persze a munkatársainkat semmiképp ne zárjuk ki, csak húzzunk meg egy határvonalat.
POZITÍV ENERGIA MINDENEKFELETT
Ha összecsapnának a hullámok a fejünk felett, nem árt emlékeztetni magunkat az élet naposabb oldalára. Ilyenkor jól jöhet, ha a családunkról készült fotókat nézegetjük, vagy egy finom kávét kortyolgatva felelevenítjük a legutóbbi tengerparti nyaralást. Így könnyebben álljuk majd a sarat, tudva, hogy a jó és rossz időszakok szükségszerűen váltakoznak az életünkben.
MEDITÁCIÓ
Ha pár percre sikerül megnyugodnunk, odafigyelnünk a légzésünkre, talán a probléma egy olyan vetületét is felfedezhetjük, amely közelebb visz a megoldáshoz. A meditációs gyakorlatok megváltoztatják az agyműködést, és így a tudatosság egy magasabb szintjére emelhetnek.
HA SEMMI NEM SEGÍT
Persze lehet, hogy a hiba nem a mi hozzáállásunkban van, és minden jó szándékunk és praktikánk ellenére sem tudunk beilleszkedni a munkakörnyezetbe. Ilyenkor megéri elgondolkodni a munkahelyváltáson, ami persze újra sok stresszel jár, de ha ezúttal sikerül egy számunkra megfelelőbb helyet találni, mindenképpen megéri.
