Profilom 2018. január 18. Csütörtök - Piroska

Munkahelyi stresszkezelés


Kevesen mondhatják el magukról, hogy a munkájuk nem jár stresszel. A legtöbben nap mint nap megküzdenek a határidőkkel, a váratlanul felmerülő problémákkal és sokszor sajnos a saját kollégáikkal is.


Az együttműködő, jó csapat elengedhetetlen a sikeres munkához. De mit tehetünk, ha kollégáink nem hívei az együttműködésnek, sőt többnyire úgy érezzük, egyenesen hátráltatják a munkánkat?

 

SAJÁT TÉR KIALAKÍTÁSA

Közvetlen munkakörnyezetünk legyen minél inspirálóbb és nyugodtabb. Ez lehet az a hely, ahova visszavonulunk, hogy elmerülten dolgozzunk, vagy új ötletekkel álljunk elő. Persze a munkatársainkat semmiképp ne zárjuk ki, csak húzzunk meg egy határvonalat.


POZITÍV ENERGIA MINDENEKFELETT

Ha összecsapnának a hullámok a fejünk felett, nem árt emlékeztetni magunkat az élet naposabb oldalára. Ilyenkor jól jöhet, ha a családunkról készült fotókat nézegetjük, vagy egy finom kávét kortyolgatva felelevenítjük a legutóbbi tengerparti nyaralást. Így könnyebben álljuk majd a sarat, tudva, hogy a jó és rossz időszakok szükségszerűen váltakoznak az életünkben.


MEDITÁCIÓ

Ha pár percre sikerül megnyugodnunk, odafigyelnünk a légzésünkre, talán a probléma egy olyan vetületét is felfedezhetjük, amely közelebb visz a megoldáshoz. A meditációs gyakorlatok megváltoztatják az agyműködést, és így a tudatosság egy magasabb szintjére emelhetnek.


HA SEMMI NEM SEGÍT

Persze lehet, hogy a hiba nem a mi hozzáállásunkban van, és minden jó szándékunk és praktikánk ellenére sem tudunk beilleszkedni a munkakörnyezetbe. Ilyenkor megéri elgondolkodni a munkahelyváltáson, ami persze újra sok stresszel jár, de ha ezúttal sikerül egy számunkra megfelelőbb helyet találni, mindenképpen megéri.


Írta: Spatrend Online
További cikkek a szerzőtől
 Facebook