4 nyári szokás, amit egész évben folytathatnál
- írta: Peitli Csilla
- 2016.08.02
A nyár olyan pozitív energiákat és szokásokat szabadít fel, amelyeket jó lenne egész évben megőrizni. Ezek tudatosítása egy egészségesebb, stresszmentesebb és vidámabb télhez vezet majd.
A nyár olyan pozitív energiákat és szokásokat szabadít fel, amelyeket jó lenne egész évben megőrizni. Ezek tudatosítása egy egészségesebb, stresszmentesebb és vidámabb télhez vezet majd.
Napszemüveg
A napszemüveg vagy bármilyen más árnyékoló alkalmatosság nemcsak nyáron nyújthat nagy szolgálatot, de a télen is gyakori erős fény ellen is érdemes így védekezni. Nyáron a napsütés ellen is véd a szemfedő, míg télen a hunyorgás miatt kell bevetned, hogy megelőzd az emiatt kialakuló (vagy elmélyülő) szemkörnyéki ráncokat.
Hidratálás
A nagy melegben kulcsfontosságú a fokozott folyadékbevitel, de erről a szokásról nem mondj le később sem. A magyarok még mindig jóval kevesebbet isznak, mint kellene, ami a hidegebb időben nagyobb valószínűséggel sikkad el, a kellemetlen tünetek viszont ekkor is megmaradnak. A kiszáradás télen is komoly gondokat (fejfájást, bőrpetyhüdtséget) okozhat, ezért ilyenkor is folytasd az intenzív belső hidratálást.
Vízi torna
A nyár és a víz igazán nyerő páros, akárcsak a víz és torna kombinációja. Ez utóbbi kíméli az ízületeket, csak úgy égeti a kalóriákat és az ülő életmódból adódó fájdalmak csökkentésére is képes. Ősszel és télen se mondj le tehát a vízi tornáról, saját masszázsmedencéd is maximálisan alkalmas a lazító, bemelegítő feladatok elvégzésére. Ehhez tippeket itt találsz.
Szezonális ízek
Ma már egész évben beszerezhetünk szinte akármit, de a szezonális gyümölcsök és zöldségek jóval több tápanyagot és vitamint tartalmaznak, mint a messziről behozott vagy fóliasátorban nevelt szezonon kívüli termékek. A jó idő elmúltával is fogyassz több időszakos ételt, mint az őszi alma, a tök vagy a télen is gyakran kapható kelbimbó. Egészségesebb és változatosabb konyhát vihetsz ezeknek köszönhetően.
