Profilom 2017. június 26. Hétfő - János, Pál

Altató helyett: A pihentető alvást is elősegítheti az esti szaunázás


A szaunázás leggyakrabban emlegetett előnyei között szerepel az anyagcsere gyorsítása, a belső elválasztású mirigyek és az idegrendszer működésének élénkítése, akárcsak a bőrproblémák megoldásaként is szolgáló méregtelenítés. A rendkívüli nyugalmat árasztó tevékenység azonban mentális egészségünkre is áldásos hatást gyakorolhat.

Köztudott, hogy a szaunázás a stresszoldó tevékenységek egyik leghatékonyabb formája. Az izmok, ízületek ellazítása, illetve az ilyen jellegű fájdalmak enyhítése által hamar nyugalmi állapotba kerülhetünk. Sőt, akkor is ajánlott a rendszeres szaunázás, ha alvásproblémákkal küzdünk: érdemes az esti órákban is időt szakítani rá, hiszen testünk a felhevülést követően ismét normalizálni kezdi hőmérsékletét, ez a periódus pedig tökéletes lehetőséget kínál arra, hogy könnyedén álomba zuhanjunk, valamint azt is elősegítheti, hogy valóban pihentető, egész éjszakán át tartó alvásban legyen részünk. 

Írta: SpaTrendOnline
További cikkek a szerzőtől
 Facebook