Profilom 2017. június 23. Péntek - Zoltán

Maradjunk jó formában az ünnepek alatt is!


A Karácsony szinte egyenlő a finomságokkal roskadásig rakott asztalokkal és a soha véget nem érő evészetekkel. És ezek bizony ritkán kalóriaszegény és alakbarát ételek! Mit tegyünk, hogy ne felesleges kilókkal kelljen zárni az ünnepi időszakot?

 Kisebb adagokat!

Bármilyen csábító is egyik-másik étel, higgyük el: kevesebb is elég lesz belőlük. Még otthon is, vendégségben pedig különösen nehéz elkerülni, hogy alig együnk valamit, hiszen nem hivatkozhatunk folyton a diétánkra. Legjobb tehát, ha eleve kevesebbet tálalunk magunknak. Elég lesz a fél tányér leves, húsból válasszunk soványat, köretnek rizst vagy zöldséget, salátát, savanyúságot szedjünk. Nem kell lemondanunk a desszertről sem, de gondoljuk végig: biztos, hogy 5 szelet bejgilit kell behabzsolnunk? Érjük be egy szelettel. Felejtsük el az édes likőröket, koktélokat. Igyunk egy pohár bort, koccintsunk egy pohár száraz pezsgővel.

Ne mondjunk le a mozgásról!

Igen, ilyenkor valóban nehezebb beiktatni egy edzőtermi órát, de egy rövid, ám intenzív 20 perces futás vagy egy kiadós séta azért beleférhet. Kutyások előnyben vannak, hiszen a kedvencüket mindenéppen ki kell vinni. Lift helyett használjuk a lépcsőt, és ha nem kell túl messzire mennünk, inkább gyalog induljunk el autó helyett. Akik egy wellness szállóban töltik az ünnepeket, iktassanak be néhány helyben elérhető mozgás programot, kirándulást a környéken.

Extra kényeztetések a jó közérzetért

Ha végképp elfáradtunk a nagy sürgés-forgásban és egyszerre vágyunk lazulásra és felfrissülésre, no meg némi izommunkára, merüljünk el egy isteni meleg fürdőben, mondjuk egy masszázsmedencében. A vízalatti masszázs átdolgozza az izomzatot, a testünk új erőre kap. A hát és a derék fájó izmaiban, ízületeiben enyhül a feszültség, a bőrünk feszesebb lesz, arcunk kisimul. 15-20 perc alatt úgy érezzük, mintha újjászülettünk volna.

Ha szeretné megtalálni álmai masszázsmedencéjét, látogasson el a SpaTrend üzleteibe, mert januárban még a 2016-os árakon vásárolhatja meg a bemutatótermi és a raktáron lévő masszázsmedencéket

Írta: Vöröss Kata
További cikkek a szerzőtől
 Facebook