Este vagy reggel jobb szaunázni?

• írta: Peitli Csilla
• 2016.02.10

A szaunázás három leggyakoribb időszaka a reggel, az este és az edzés utáni levezetés. Mindháromnak megvan a maga előnye, de vajon melyikből profitálhat a legtöbbet?

A praktikussági szempontok figyelembe vételével külön kell választani az infra- és a finn szaunákat. A finn szaunák bemelegítése hosszabb, kb. egy órát igénybe vevő procedúra, míg az infraszauna már 10 perc alatt eléri a kényelmesen használható 45 fokot. Ennél fogva ez a típus sokkal gyorsabban hozzáférhető, ami ideálissá teszi reggeli szaunázáshoz. Így nem kell egy órával korábban kelni vagy már előző este beidőzíteni a szaunát, hirtelen ötlettől vezérelve is bevonható a napi programba. Amíg az infraszauna melegszik, van idő felébredni, meginni egy nagy pohár vizet a hidratáltság miatt és átnézni a reggeli postát. A fél órás infraszauna szekció felpörgeti az anyagcserét, beindítja a méregtelenítő izzadást, míg a színterápiás fények segítik az endorfintermelést. Egy reggeli infraszaunázás után energikusabban kezdheti a napot.

A finn szauna időigényessége folytán inkább este ajánlható, mikor összegyűlik a család, és a nagyobb teret jobban ki tudják használni. Tökéletes egy fárasztó nap utáni levezetéshez, mert ellazít és felkészít a mély, pihentető alvásra. Valójában tehát minden a szauna típusától és az egyéni körülményektől függ. De bármikor is szaunázik, pozitív hatásaiból mindenkor részesülhet.