Milyen idős kortól ajánlott a szauna?

• írta: Peitli Csilla
• 2015.11.06

Gyakran felmerül a kérdés, hogy a gyerekek számára mennyire ajánlott a szauna, és hány éves kortól mehetnek be a felnőttekkel a felhevített helyiségbe. A jó hír, hogy ha a gyerekek érdeklődnek ezen tevékenység iránt, egyáltalán nem kell őket kitiltani a szaunából.

A rendszeres szaunázás több kultúrának is szerves részét képezi, ahol a gyerekek és a felnőttek együtt hódolnak ennek a szenvedélynek. Már egészen kis babákkal is találkozhatunk például finn szaunákban, de fontos tudni, hogy a gyerekekre más szabályok vonatkoznak, mint a felnőttekre.

Az elsődleges problémát – a várakozásokkal ellentétben – nem a hőség okozza, sokkal gyakoribbak az égési sérülések. Mivel már egy éves kortól is be lehet vinni a gyerekeket a szaunába, ezért állandó felügyeletre van szükségük, és a fejlettségi szintnek megfelelő elbeszélgetésre, hogy a gyerek is tudja mihez szabad és mihez nem lehet hozzáérni. A kályha és a felforrósított kövek természetesen tiltott zónának számítanak, akárcsak az üvegfelületek.

A hőség elsősorban a pubertást még el nem érő gyerekeknél jelenthet potenciális veszélyt, jellemzően kisebb bőrfelületük miatt az ennél fiatalabbak nem képesek megfelelő mértékben izzadni, és hőt leadni. Gyorsabban felmelegszenek és nehezebben hűlnek le, ezért a szaunázás időtartama nem lehet olyan hosszú, mint a felnőttek esetében. Minél kisebb a gyerek, annál rövidebb ideig tartózkodhat bent. Ez akár 2 perc is lehet, de semmiképpen nem több, mint 10 perc. Emellett a felügyelőnek arra is oda kell figyelnie, hogy a gyerekek ne mozogjanak, és pláne ne rohangáljanak a szaunában.

Ha ezeket betartja, akkor az egész családdal együtt élvezheti a szaunázást!