A jóga tényleg kortalan?
- írta: Nagy Kitti
- 2015.03.07
Legyél kicsi vagy nagy, a jóga a tiéd is! A jógát egyéves kortól százegyig bárki elkezdheti, gyakorolhatja, fejlesztheti, élvezheti.
Legyél kicsi vagy nagy, a jóga a tiéd is! A jógát egyéves kortól százegyig bárki elkezdheti, gyakorolhatja, fejlesztheti, élvezheti.
A jóga mindannyiunké. Egészen fiatal korban elkezdhetjük, és szerencsére sosincs túl késő hozzá. Persze a céljaink és elvárásaink különbözőek lehetnek, ahogy fizikai és lelki állapotunk is. Fontos, hogy megtaláljuk a számunkra testhezálló típust. Szerencsére ma már annyi közül válogathatunk, hogy szinte lehetetlen nem ráakadni a tökéletes jógatípusra.
Hatha, vinyasa, ashtanga, bikram, és még sorolhatnánk – mindegyik másra helyezi a hangsúlyt, ám vannak a jógának olyan általános jótékony hatásai, melyet típustól és kortól függetlenül mindenki tapasztalhat, aki ad egy esélyt ennek a fantasztikus művészetnek.
- 1. Természetes fájdalomcsillapító
A jóga bizonyítottan csökkenti a testi fájdalmat – például csodákat művel a feszült alsó háttal – ugyanakkor a léleknek is gyógyír.
- 2. Oldja a feszültséget
A jóga egyik legcsodálatosabb tulajdonsága, hogy összhangot teremt a test és a lélek között. A tested edzése, a ritmikus, lassú légzés, a meditáció, a hosszan kitartott pozíciók mind segítenek abban, hogy a mindennapok gondjai kevésbé tűnjenek frusztrálónak.
- 3. Javítja az egyensúlyt és a hajlékonyságot
Jógával egyensúlyérzékedet is fejlesztheted, ezzel kikerülve a potenciális baleseteket. Emellett javítja a hajlékonyságot, a testtartást.
- 4. Javítja a tüdőkapacitást
A jóga – a légzőgyakorlatok miatt – a tüdőkapacitást is képes fejleszteni, ezzel segít megszüntetni a különböző légzési rendellenességeket.
