Profilom 2017. október 19. Csütörtök - Nándor

A helyes ülés is számít a szaunában


A finn szaunákban általában elég hely áll rendelkezésedre, hogy szabadon variálhasd a testhelyzetedet. Ülhetsz, fekhetsz és játszhatsz a különböző lábtartásokkal is. De vajon melyik az ideális megoldás?

Ha a legjobb helyet keresed a szaunában, akkor a fűtőtesttel átellenben lévő padot válaszd. Ha azonban a megfelelő testhelyzetet kutatod, a válasz már nem ilyen egyértelmű. Ennél a kérdésnél figyelembe kell venni az egyéni kényelemérzést és a test számára ideális helyzetet is. A testet ugyanis akkor éri a legkevesebb megterhelés, ha fekvő helyzetben vagy. Fekhetsz háton vagy hason, teljesen kinyújtott állapotban vagy a térdeknél behajlított lábakkal. Fekvésnél a testet nagyjából egyforma hő éri és a testnek sem kell külön energiát fordítania a megtartására.

Az ülésnél a láb és a fej magasságának hőmérséklete jelentős eltérést is mutathat, ami diszkomfort érzetet okozhat. A fej túlhevülése akár szédüléshez vezethet, miközben még meg sem indult az izzadás, mert a lábak alig melegedtek át. Az ülőhelyzet viszont kevésbé érezzük kiszolgáltatottnak magunkat, ami egy idegenekkel teli közszaunában nagyon is fontos szempont, ha éppen az ellazulás a cél. Az ülő helyzet kezdők számára jobb választás lehet, de a testnek a fekvés az igazán ideális.

 

Szeretnél többet megtudni a szaunákról? Nézz körül a SpaTrend MaxCity odalán.


Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook