Profilom 2017. június 26. Hétfő - János, Pál

A szaunázás legfontosabb pillanata


A szaunázás nem csak annyiból áll, hogy belépsz a forró helyiségben, eltöltesz pár percet, majd, mint aki jól végezte dolgát, távozol. Ha eddig így csináltad, akkor kihagytad az egyik legfontosabb lépést, ami nagyban hozzájárul a szaunázás jó híréhez.

Ha érdeklődsz a szaunák után, látogass el oldalunkra, és tudj meg mindent a rekreáció ezen formájáról.

A szaunázás két lápésból álló folyamata a forró helyiségben kezdődik. Itt a meleg hatására kinyílnak a bőr pórusai, megemelkedik a testhőmérséklet, gyorsul a vérkeringés és beindul az izzadás. Ezt a szauna-hatás eléréséhez szükséges lépést akár siettetheted is, a bőr áttörlésével vagy egy gyengéd kefével való stimulálással.

Ez tehát az első, nem az utolsó feladat a szaunában. Ezután jön a gyakran kihagyott lépés: a lehűlés. A szaunából kilépve nem érdemes halogatni a dolgot, azonnal irány a hideg víz. A hideg hatására rögtön beszűkülnek a pórusok, a vér a bőrfelszín közeli erekbe a test belseje felé áramlik, hogy megvédje őket a hőveszteségtől. Ez kettős hatás segít növeli a bőr hidegtűrő képességét, edzi a szivet és a keringési rendszert, és ad egy jókora támogató löketet az immundrenszernek is. A test külső részének lehűtésével a belső szervek továbbra is melegben maradnak, ami miatt még megfázni sem fogsz a jeges vízben.

Tapasztalatként talán nem a legkellemesebb a forróság után a hideg vízbe merülni, de a szervezet számára esszenciális az azonnali lehűlés, hogy kialakulhasson a vágyott szauna-hatás. Próbáld ki, és a tested megköszöni majd.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook