Profilom 2017. augusztus 22. Kedd - Menyhért, Mirjam

A szaunázás tényleg segít a fogyásban?


A szauna jó kiegészítője lehet egy tudatosan átgondolt étrendnek és edzéstervnek. Bár segítheti a fogyást, de nem jelent kiskaput!

Ha a mérlegre állsz szaunázás után, örömmel láthatod, hogy az kevesebbet mutat. Ne hagyd magad becsapni, a súlyod csupán a vízveszteség miatt kevesebb. Amint pótolod az elvesztett folyadékot, súlyod visszaáll.

A szaunázás sajnos kalóriaégetésben sem jeleskedik: bár a meleg miatt szíved gyorsabban ver, emiatt pedig több kalóriát égetsz, mint a tévét nézve, az egyetlen izom, amit ilyenkor igénybe veszel, az a szíved. Jobban jársz tehát az edzéssel.

Méregtelenítő hatása miatt azonban kiváló kiegészítője lehet az életmódodnak – segít például, ha a fogyás megakad. A szaunázás ráadásul kiváló stresszoldás, így nem kell tartanod az érzelmi evésrohamoktól. Edzés után is beülhetsz relaxálni, igénybe vett izmaidnak jót tesz a meleg, felgyorsítja azok regenerálódását.

Ha érdekel, hogy mit tudnak a kültéri szaunák, nézz körül a szaunacenter oldalán.

Írta: Nagy Kitti
További cikkek a szerzőtől
 Facebook