Profilom 2017. augusztus 18. Péntek - Ilona

A szaunázás veszélyei – vannak ilyenek?


A szauna előnyeiről gyakran írunk, de az extrém körülményeket teremtő helyiségnek lehetnek árnyoldalai is. Mikor biztonságos a szaunázás és mennyi ideig szabad bent tartózkodni? Hosszú távon káros a meleg és mekkora hőfok nem árthat? Ilyen és ezekhez hasonló kérdésekre keressük a választ!

Ha félsz a túlmelegedéstől, válassz infraszaunát!

Néhány tragikus esemény fényében el kell ismerni, hogy a szaunázás nem teljesen veszélytelen, de az extrém sportok listájára azért mégsem vehetjük fel. Pedig vannak, akik pontosan így tekintenek rá. Az olimpián még nem versenyszám, de évente rendeznek világbajnokságot szaunázásból, ahol az nyer, aki a legtovább képes bent maradni a forróságig hevített faházban. Nem elég, hogy a versenyzési hőmérséklet eleve nagyon magas (110°C), de percenként 1 liter vizet a kövekre is locsolnak, ami még tovább fokozza az elviselhetetlen hőérzetet.

Ilyen körülmények között talán elkerülhetetlen volt az a tragédia, ami 2013-ban felhívta a figyelmet erre a sportra: az egyik részt vevő meghalt. A szauna száraz hője (még alacsonyabb hőmérsékletnél is) erős hatással van a szervezetre. A vérerek kitágulnak, a szívverés felgyorsul, a test önhűtő folyamata beindul, ami erős verejtékezéshez vezet. Ezek az előnyök egy ponton túl hátrányokká válnak. Mikor ezek a folyamatok már nem képesek kompenzálni a test és az agy melegedését, akkor kezdődik a kiszáradás és túlhevülés. A szervek leállnak, az illető elájul, legrosszabb esetben pedig a keringés is összeomlik.

Normális körülmények között (80-90°C és 10-20 perc) a szaunázás egy egészséges szervezetre nem jelent veszélyt, de alkoholos befolyásoltság valamint szív- és érrendszeri megbetegedések esetén kerülni kell még ezt a forróságot is. A szauna a pihenés, kikapcsolódás helyszíne, nem szabad állóképességi versenyt csinálni belőle, pláne, ha a szervezet nincs hozzászokva a fokozott terheléshez. A test megadja a kellő jelzéseket, neked csak figyelned kell rá. Erős szívdobogás, az izzadás leállása és a fejfájás mind figyelmeztető tünet, amit észlelve azonnal hagyd el a helyiséget, hűtsd le a tested, és pótold a folyadékveszteséget.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook