Profilom 2017. augusztus 22. Kedd - Menyhért, Mirjam

Ezzel segítsd az izzadást a szaunában


A szaunázás során fellépő izzadásnak jótékony hatása van, elsősorbana bőrre, de a szervezet egészére nézve is. Ha nem akar beindulni az izzadás, de nem szeretnél túl sokáig a melegben maradni, folyamodj ezekhez a praktikákhoz. Ezek majd felgyorsítják a folyamatot.

Ha érdeklődsz a szaunák iránt, látogass el oldalunkra, és tudj meg mindent a rekreáció ezen formájáról.

Az, hogy nem indul be elég gyorsan az izzadás még nem jelent automatikusan problémát. Lehet, hogy átfáztál és több idő kell a szervezetednek, hogy átmelegedjen vagy a genetikád tesz kevésbé izzadóssá. Ha tapasztalatod szerint nyáron sem vagy izzadós, akkor a szaunában is rá kell számolnod pár plusz percet a szeánszra. Az alábbi technikákkal segíthetsz egy kicsit a helyzeten.

1. Igyál sok vizet a szauna előtt, hogy a szervezetedben legyen elég nedvesség. Vízhiányos testből még nehezebb kicsikarni az izzadságot.

2. Feküldj el, hogy a testedet egyenletesen érje a hő. Ha a ülsz, akkor a lábad lejjebb, a hidegebb részen van, ezért a test hőháztartása nem pörög fel olyan gyorsan.

3. Foglald el a legmelegebb rész a szaunában. A levegőáramlás miatt ez általában a fűtőegységgel átellenben található. Vackold be ide magad.

4. Egy gyenge fekével stimuláld a bőrödet, hogy segítsd a pórusok megnyílását, és így serkentsd az izzadást.

Ha ezeket mind betartod nyerhetsz néhány értékes percet a szaunában.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook