Profilom 2017. október 19. Csütörtök - Nándor

Hogyan fogyj a szaunával


A szaunázás után tapasztalható súlyvesztés miatt elterjedt nézett, hogy a szauna fogyaszt. Ez a megállapítás azonban csak részben igaz, tehát nem valamiféle fogyasztó csodáról van szó. Mégsem lehetetlen beépíteni a diétába a szaunázást. Mondjuk hogyan csináld!

Ha érdeklődsz a szaunák után, látogass el oldalunkra, és tudj meg mindent a rekreáció ezen formájáról.

A szaunázás után mért súlycsökkenés aligha nevezhető fogyásnak, hiszen a mérleg az elvesztett víz miatt mutat kevesebbet. Nem a test zsírkészlete csökken szaunázáskor és nem is épül az izom azzal, hogy bent ülsz a forró szobában, így ez a csökkenés nem is lehet tartós.

A látványos és gyors fogyásról szőtt álmaidból tehát lejjebb kell adnod, de ez nem jelenti azt, hogy a szaunázás nem is segítheti a diétázást. Mivel a melegben megemelkedik a test belső hőmérséklete is, a szervezet elkezdi hűteni a testet, amihez energiát használ fel. Ez a plusz energiafelhasználás bizonyos mértékű kalóriaveszteséget jelent, és bár ez nem elég ahhoz, hogy egy-egy szeánsz után látványos eredményeket tapasztalj, a szauna gyakori használata hozzásegít a tartós eredményhez.

A szaunázást tehát sportolással egybekötve érdemes használni (főként edzés után), hogy az izomnövekedéssel járó megnövekedett kalóriaégetést még fokozd egy kicsit. Ha szereted a meleget és az aktív mozgás helyett jobban szereted a visszafogottságot, érdemes kipróbálnod a melegben végzett bikram jógát. Így a meleget és a fokozott kalóriaégetést is kipipálhatod.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook