Profilom 2017. október 17. Kedd - Hedvig

Mit igyál szaunázás után?


Szaunázás után fontos pótolni a szervezetből kiürült folyadékot, de nem mindegy, hogy azt milyen formában teszed. A szaunázás során a testedben elindult fiziológiás folyamatok nem állnak le egy pillanat alatt, mikor kilépsz az ajtón. A hatás sokáig veled marad.

Alkohol

Bármilyen csábítóan is hangzik egy pohár sör legurítása a forró szaunából kilépve, az alkoholos italok a legrosszabb választások szaunázás utánra. Még órákkal a szaunázás után is jóval erősebb, rombolóbb hatása van az alkoholnak a szervezetre, ezért inkább maradj az alkoholmentes változatoknál, bár esetleges cukortartalmuk miatt ezek sem tesznek jót.

Kávé

A szauna relaxáló hatása miatt kávét inni sem szerencsés közvetlenül a szeánsz után. Az ellazult test és szellem pihenését megzavarja a kávé, mikor felpezsdíti a szervezetet. Fogyasztása csak akkor javasolt, ha a szaunázás során olyan szeánszon veszel részt, ahol épp a test felébresztése a cél.

Tea

A kávéhoz hasonlóan érdemes vele eljárni. A frissítő hatású teák csak bizonyos esetekben ajánlhatóak, de a gyümölcs vagy nyugtató teák fogyasztása már nem esik korlátozás alá. Idd hidegen őket, hogy egyszerre nagyobb mennyiséget is magadhoz vehess, ilyenkor ugyanis sok folyadékra van szükséged.

Gyümölcslé

Az izzadás során a folyadék mellett hasznos ásványi anyagok és vitaminok is távoznak a szervezetből, amelyek pótlására ideálisak a gyümölcslevek. Ne cukros változatot használj, próbálj meg minél frissebb és a magasabb gyümölcskoncentrációjú italt fogyasztani, hogy a test regenerációját minél inkább elősegítsd.

Víz

Bár nem mindenki szereti az ízét, mégis ez a legjobb választás szaunázás utánra. Igyál (szűrt) csapvizet vagy szénsavmentes ásványvizet, és a tested meghálálja majd a gondoskodást. A buborékokat és a cukros limonádékat, ízesített ásványvizeket messziről kerüld.

Ha érdeklődsz a szaunák után, látogass el oldalunkra, és tudj meg mindent a rekreáció ezen formájáról.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook