Profilom 2017. október 18. Szerda - Lukács

Szauna ezért erősíti az érrendszert


A szauna pozitív hatásainak élvonalában szerepel az érrendszer rugalmasságának növelése. Mind a finn szaunára, mind az infra szaunára számíthatsz ebben a kérdésben, a miért tehát nem annyira a nagy hőben, mint a hosszú szaunaidőben keresendő.

A hosszú ideig melegnek kitett testnél először a bőr forrósodik át, majd a hő szépen lassan a test mélyebb rétegeibe is lehúzódik. A hőszállítását nagy részét a vér végzi. A bőrfelszín közelében lévő erek a meleg hatására kitágulnak és a véráramlás felgyorsul. A szívverés nyugalmi állapotban 70 perc/ütés értéke a szaunában 110/120 perc/ütésre gyorsul, majd a lehűlés időszakában újra visszaáll a normál értékre (néha még az alá is megy). Ez a gyorsuló-lassuló tempó, ami az erek tágulásával, majd összehúzódásával jár, úgy edzi az érfalakat, amit máshogy nem tudnánk elérni. Ez rugalmasabb érfalakhoz vezet. Emellett a hőingadozás gyakori átélése növeli a szervezet hőtűrő képességét is. Ennek hatására az extrém hideget és meleget is jobban kezeli majd a test a szaunán kívül is.

Ha érdeklődsz a szaunák után, látogass el oldalunkra, és tudj meg mindent a rekreáció ezen formájáról.

 

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook