Profilom 2017. október 19. Csütörtök - Nándor

Jakuzzis stresszoldás felsőfokon


A forró víz, a selymesen körülölelő melegség és az erős fúvóhatású jetek önmagukban is kiváló stresszűzők. A masszázsmedencék kínálta repertoár segít a lelki terheket magunk mögött hagyni, és a fizikai görcsök oldásában is élen jár. Ha ezeket még megtoldod egy relaxációs technikával, biztosra veheted a feszültségmentes pihenést. 

A medencés relaxációhoz ideális pár a Jacobson-féle progresszív izomlazítás, amely azon az elven alapul, hogy a stressz fizikai jelenlétének oldásával csökken a lelki nyomás is. Az olykor észrevétlenül is görcsbe ránduló hát- váll- és rekeszizmok ellazítása révén kerekedünk felül a stresszes állapoton. Mivel a stressz fizikai jelei egyénileg máshová helyeződnek, ezért a Jacobson-féle tréning a test egészét átmozgatja.

Az eljárás lényege, hogy a forró vízben ülve, lassan és módszeresen meg kell feszíteni a nagyobb izomcsoportokat, majd pár pillanat múltva tudatosan visszalazítani ezeket. A folyamatot a kézzel kezdjük, ez látványos és könnyen kontollálható izomcsoport, ami rávezet a technika lényegére. A két kéz együttes megfeszítése majd elengedése után jöhet a kar. Ezt követi az arc, a nyak és a váll, mielőtt tovább haladnánk a törzsre. Itt fontos izomcsoport a has, a fenék, és végül jöhetnek a lábak, szépen lefelé haladva az izmokon, a lábfejjel bezárólag.

A megfeszítés és az elengedés tudatosításával is hozzájárulunk a módszer sikerességéhez, melyek a víz nyugtató és a meleg lazító erejével együttesen küzdik le a testi és lelki feszültséget.

Ha szeretnéd megtudni, hogy hogyan lehet az ideális masszázsmedencét kiválasztani, töltsd le jakuzzi vásárlási útmutatónkat.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook