A nők 3 leggyakoribb hibája diétázáskor
- írta: Nagy Kitti
- 2015.02.19
Ha elkötelezted magad egy étrend mellett, letaglózhat a felismerés, hogy az mégsem működik. Ahelyett, hogy feladnád céljaidat, vizsgáld meg az étrended és változtass.
Ha elkötelezted magad egy étrend mellett, letaglózhat a felismerés, hogy az mégsem működik. Ahelyett, hogy feladnád céljaidat, vizsgáld meg az étrended és változtass.
1. Nincs konkrét terved
Nagyjából odafigyelsz az étrendedre, de konkrét koncepció nincs benne. Először is, végezz alapos kutatómunkát arról, mit, hogyan és mennyit kell enned. Nincsenek általános megoldások, ami mindenkinek működik, de szerencsére az internettel korlátlan tudásanyag áll rendelkezésedre ahhoz, hogy fogyásod sikeres lehessen.
2. Kevés a fehérje
Hajlamosak vagyunk csak a zsírra vagy a szénhidrátra koncentrálni, hiszen ők a főellenségek. Pedig fogyás szempontjából a fehérjebevitel nagyon fontos. Miért? Az energiadeficit miatt szervezeted az izmokat kezdi bontani, amit megfelelő fehérjebevitellel elkerülhetsz. Emellett a fehérje jobban eltelít, emésztésekor pedig több energiát használ fel a test, mint a szénhidrát és zsír esetében.
3. Tényleg egészséges?
A müzliszeletek, a gabonapelyhek, melyekre rányomtatták a fitt szócskát egy vékony derekú, boldog nő képével, nem fognak segíteni a diétádon. Igyekezz minél tisztább ételeket vásárolni, és ne hagyd, hogy az olcsó marketing átverjen! Hidd el, aminek a csomagolása azt mondja, jó neked, attól távol akarsz maradni!
