A 3 legjobb hidratáló étel és ital a nyárra

• írta: Peitli Csilla
• 2014.06.02

A korán érkező meleg kíméletlen nyarat jósol, ezért készülj fel időben a tikkasztó napokra és az izzasztó éjszakákra. Persze nem kell több zsák almát bekészítened a kamrába, de legalább lélekben hangolódj rá a lédús gyümölcsökre és hűsítő italokra, amik megmentenek majd a kiszáradástól. Itt van 3 mentőöv, amikhez mindig fordulhatsz!GörögdinnyeHa nyár, akkor görögdinnye. Sokan imádjuk a lédús, édes és vízben gazdag gyümölcsöt, ami talán az ösztönök hatalmáról mesél, hiszen a dinnye az egyik legjobb választás a nyári melegben. Az igaz, hogy nem rohangálhatunk mindig egy hat kilós darabbal a táskánkban, de szerencsére egyre több helyen kapható kisebb kiszerelésben, hogy két tárgyalás és a gyerekek utáni rohanásban se kelljen lemondanunk a pirosló szépségről. A dinnye főként vízből áll, de mégis csak ételként hasznosítható. Kifacsarni ne is próbáld, de felkockázva, kis dobozokba rendezve, így is könnyen magaddal viheted a saját „vízerőművedet”.KókuszvízAz egyik legegészségesebb vízhelyettesítő a kókuszvíz, amit Ázsiában már régóta használnak a hőség tüneteinek enyhítésére. Koleszterin és zsírmentes, kalóriatartalma nagyon alacsony, de a szervezet számára hasznos anyagokban viszont gazdag. A sportolók között sokan kifejezetten esküsznek a kókuszvízre, ami az intenzív izzadás során elvesztett anyagok pótlására remekül használható. A kókuszvizet még véletlenül se keverd össze a kókuszlével, a kettő, bár helyettesíthető egymással, hatásában nem ugyanazt tudja. AlmaA téli almafogyasztás után, itt az ideje, hogy ráállj a nyári alamözönre. Tökéletes választás a tikkasztó napokra. Könnyen magaddal viheted, bárhol elfogyaszthatod és magas víztartalma miatt szomjoltónak is beválik. Akár préselve, lének is ihatod, de ha magában eszed étkezés után, segít tisztán tartani a fogaidat. Alacsony kalóriatartalma miatt fogyókúrázóknak is ajánlott, de ők inkább a zöld almákat válasszák, azokban valamivel kevesebb cukor található.

A korán érkező meleg kíméletlen nyarat jósol, ezért készülj fel időben a tikkasztó napokra és az izzasztó éjszakákra. Persze nem kell több zsák almát bekészítened a kamrába, de legalább lélekben hangolódj rá a lédús gyümölcsökre és hűsítő italokra, amik megmentenek majd a kiszáradástól. Itt van 3 mentőöv, amikhez mindig fordulhatsz!

Görögdinnye

Ha nyár, akkor görögdinnye. Sokan imádjuk a lédús, édes és vízben gazdag gyümölcsöt, ami talán az ösztönök hatalmáról mesél, hiszen a dinnye az egyik legjobb választás a nyári melegben. Az igaz, hogy nem rohangálhatunk mindig egy hat kilós darabbal a táskánkban, de szerencsére egyre több helyen kapható kisebb kiszerelésben, hogy két tárgyalás és a gyerekek utáni rohanásban se kelljen lemondanunk a pirosló szépségről. A dinnye főként vízből áll, de mégis csak ételként hasznosítható. Kifacsarni ne is próbáld, de felkockázva, kis dobozokba rendezve, így is könnyen magaddal viheted a saját „vízerőművedet”.

Kókuszvíz

Az egyik legegészségesebb vízhelyettesítő a kókuszvíz, amit Ázsiában már régóta használnak a hőség tüneteinek enyhítésére. Koleszterin és zsírmentes, kalóriatartalma nagyon alacsony, de a szervezet számára hasznos anyagokban viszont gazdag. A sportolók között sokan kifejezetten esküsznek a kókuszvízre, ami az intenzív izzadás során elvesztett anyagok pótlására remekül használható. A kókuszvizet még véletlenül se keverd össze a kókuszlével, a kettő, bár helyettesíthető egymással, hatásában nem ugyanazt tudja.

Alma

A téli almafogyasztás után, itt az ideje, hogy ráállj a nyári alamözönre. Tökéletes választás a tikkasztó napokra. Könnyen magaddal viheted, bárhol elfogyaszthatod és magas víztartalma miatt szomjoltónak is beválik. Akár préselve, lének is ihatod, de ha magában eszed étkezés után, segít tisztán tartani a fogaidat. Alacsony kalóriatartalma miatt fogyókúrázóknak is ajánlott, de ők inkább a zöld almákat válasszák, azokban valamivel kevesebb cukor található.