Kezdd kávéval a reggelt a masszázsmedencében! 6 tipp, hogy verhetetlen legyen a napod!
1) Csendes kezdet. Kapcsold ki a fúvókákat, és engedd, hogy a csend körülöleljen. Érezd néhány hosszú percig, hogy mennyire kellemes ennek a békének részese lenni! A napi teendőket iktasd ki a fejedből, hogy ezek a pillanatok valóban a feltöltődést szolgálják.2) Optimalizáld az energiádat! Tekerd a hőfokot 10 percen keresztül 40°C-ra, hogy felpezsdüljön a véred. Azonban még mielőtt újra elálmosodnál, szállj ki a medencéből.3) Töltődj fel! Miközben fürdőzöl, idd meg a kedvenc kávédat, esetleg, ha kedved tartja, fogyassz valami édes rágcsálnivalót mellé. A fokozott véráramlásnak köszönhetően hamarabb válsz energikussá.4) Lazulj el! Ne feledkezz meg a buborékmentes ásványvízről sem. Kortyolj egy nagyot belőle, vegyél egy nagy levegőt, és engedd, hogy a meleg víz hatása még átütőbb legyen. Ezt többször megismételheted.5) Lazító masszázs. Ha futást vagy edzést iktattál be a reggeli menetrendedbe, akkor előtte nagyon hasznos lesz egy forró vizes masszázs, ami fellazítja az izmokat és hatékonyabbá teszi a testmozgásodat.6) Élvezd a természet hangjait! A legjobb, ha a medencéd a kertedben van, mert így átélheted, hogy veled együtt ébred a természet. Hallgasd a madarak csicsergését, trillázását, és idővel a legkisebb neszezésre is kiélesedik a hallásod, ami a nap minden időszakában jól jöhet még.
1) Csendes kezdet. Kapcsold ki a fúvókákat, és engedd, hogy a csend körülöleljen. Érezd néhány hosszú percig, hogy mennyire kellemes ennek a békének részese lenni! A napi teendőket iktasd ki a fejedből, hogy ezek a pillanatok valóban a feltöltődést szolgálják.
2) Optimalizáld az energiádat! Tekerd a hőfokot 10 percen keresztül 40°C-ra, hogy felpezsdüljön a véred. Azonban még mielőtt újra elálmosodnál, szállj ki a medencéből.
3) Töltődj fel! Miközben fürdőzöl, idd meg a kedvenc kávédat, esetleg, ha kedved tartja, fogyassz valami édes rágcsálnivalót mellé. A fokozott véráramlásnak köszönhetően hamarabb válsz energikussá.
4) Lazulj el! Ne feledkezz meg a buborékmentes ásványvízről sem. Kortyolj egy nagyot belőle, vegyél egy nagy levegőt, és engedd, hogy a meleg víz hatása még átütőbb legyen. Ezt többször megismételheted.
5) Lazító masszázs. Ha futást vagy edzést iktattál be a reggeli menetrendedbe, akkor előtte nagyon hasznos lesz egy forró vizes masszázs, ami fellazítja az izmokat és hatékonyabbá teszi a testmozgásodat.
6) Élvezd a természet hangjait! A legjobb, ha a medencéd a kertedben van, mert így átélheted, hogy veled együtt ébred a természet. Hallgasd a madarak csicsergését, trillázását, és idővel a legkisebb neszezésre is kiélesedik a hallásod, ami a nap minden időszakában jól jöhet még.
