Légdobolás az új fitnesz őrület
Láttál már duci dobost? Nem, mert egy profi zenész egyetlen koncert alatt 4-5 kiló víztől szabadul meg. Ezt az elvet követve alkotta meg két Los Angeles-i edző a légdobolást.
Láttál már duci dobost? Nem, mert egy profi zenész egyetlen koncert alatt 4-5 kiló víztől szabadul meg. Ezt az elvet követve alkotta meg két Los Angeles-i edző a légdobolást.
A Pound, azaz a légdobolás edzés alatt két dobverővel a kezedben adod magadnak a ritmust, miközben minden egyes porcikádat átmozgatod. Az ötlet Kirsten Potenza és Christina Peerenboom amerikai fitnesz oktatók fejéből pattant ki. A dobolásra építve egy olyan mozgásformát terveztek, mellyel élvezetes ritmusok közepette 600-900 kalóriát égethetsz el 45 perc alatt. A dobverőkkel, melyeknek ők a ripstix nevet adták, egész óra alatt a földet kell verned magad előtt, alatt, oldalt, hátul, ülve, fekve, jobbra-balra hajolgatva.
Az edzők az óra gerincét a Pilates mozgáskultúrájára építették, ezért a Pound nagyon hasonlóan hat az izmokra, illetve a pózok is megegyeznek a Pilatesben ismertekkel. Az óra alatt vérpezsdítő, ütemes zene szól, gyakran populáris rockdalok, ezért a férfiak között is népszerű a Pound. A testformálás mellett ez az edzés fejleszti a ritmusérzéket, és kezdők is bátran belevághatnak.
