Tai Chi a vízben? Miért ne?
- írta: Nagy Kitti
- 2014.04.30
A Tai Chi nem csupán egy edzés, hanem az ősi kínai kultúra meditációja. Légies és könnyed mozgás, tele vibráló energiával. Hogyan lehetne a mozdulatokon finomítani? Ugorj vízbe!
A Tai Chi nem csupán egy edzés, hanem az ősi kínai kultúra meditációja. Légies és könnyed mozgás, tele vibráló energiával. Hogyan lehetne a mozdulatokon finomítani? Ugorj vízbe!
Az Ai Chi, vagyis a vízben végzett Tai Chi, a mozgásűvészet minden előnyével rendelkezik: megerősíti a testet, közben mély meditatív állapotba kerül a lélek. Az Ai Chi ötvözi a keleti és nyugati filozófiát, egyszerre használja ki a fizikai, mentális és spirituális energiáid. Ez a mozgásforma azoknak ideális, akik rehabilitáción esnek át, a víz segít, hogy a mozdulatok finomabbak, hosszabbak legyenek, ugyanakkor jó hatással van a hajlékonyságra.
Egy Ai Chi órán a résztvevők vállig érő vízben gyakorolják a mozdulatokat. Csak úgy, mint szárazföldön, először itt is egyszerűbb gyakorlatokkal kezdik – a testrészeket külön-külön mozgatják – később összetett mozdulatsorokat is csinálhatnak.
Az Ai Chi előnyei:
- A mozdulatok természetesebbek, lassúbbak, folytonosak, tested hajlékonyabb a vízben.
- Segít a medencéd helyes tartásában, ezzel az emésztésed is javul.
- Mozdulataid sokkal „folyékonyabbak lesznek”. A vízben könnyebben megtanulod erre a művészetre jellemző könnyed, légies mozgást.
- Gyorsítja a metabolizmust.
- Segít a stresszoldásban, az álmatlanság és a depresszió csökkentésében.
- Jobban kiismered tested, tudatosabb kapcsolatot tudsz kialakítani vele.
- Fejleszti a hajlékonyságot, az erőnlétet, a mozgékonyságot.
