3 hatékony gyakorlat a toka eltüntetésére
- írta: Peitli Csilla
- 2017.09.26
Az áll alatt megjelenő toka nem minden esetben túlsúly következménye. A kor előrehaladtával megereszkedett bőr is okozhatja ezt a jelenséget, amely ellen különféle speciális gyarkolatokkal veheted fel a harcot. Ebből hoztunk három igen könnyen elvégezhető feladatot.
Az áll alatt megjelenő toka nem minden esetben túlsúly következménye. A kor előrehaladtával megereszkedett bőr is okozhatja ezt a jelenséget, amely ellen különféle speciális gyarkolatokkal veheted fel a harcot. Ebből hoztunk három igen könnyen elvégezhető feladatot.
Állemelés
Az állemelés nyújtja és erősíti az állkapocs, a torok és a nyak izomzatát, és ezáltal segíti a terület feszesítését. Ehhez állj vagy ülj egyenes háttal. Ezután emeld fel a fejedet a plafon felé, majd ebben a tartásban csücsöríts. Érezni fogod, ahogy megfeszülnek és dologznak az izmok.
Állnyújtás
Ez a feladat felelős az erős és tonizált állkapocsért. Segítségével megmozgathatod az áll, az ajkak és az orcák körüli részeket. Ülj egyenes gerinccel, majd kezd el mozgatni az állkapocsodat zárt szájjal úgy, mintha rágnál. Ezután párszor lélegezz mélyeket, miközben hümmögsz. Következőnek tátsd magyra a szád, közben a nyelvedet szorítsd az alsó fogsorodhoz. Tartsd ki ezt a pózt 5 másodpercig.
Halarc
Az egyik legintenzívebb gyarkolat főleg az orcák izomzatát erősíti. Csücsörítés közben szívd be az orcáidat és próbáld a gyerekkorodból felidézni azt amikor "halarcot" vágtál. Ha ez megvan, próbálj mosolyogni. Érezni fogod, ahogy kissé fájdalmasan feszülnek az izmok. Ezt is tartsd ki 5 másodpercig, majd ernyeszd el az arcod.
A tartós és látványos hatás kedvéért ismételd a feladatokat naponta, alkalmanként akár 15 kört is végigcsinálva.
Ha szeretnéd egy különleges kozmetikai családdal kiegészíteni a gyakorlatsort, próbáld ki hatásos medikozmetikumokat és az általuk képviselt spa-élményt. Ehhez látogass el a !QMS Referencia Szalonba, és teszteld személyesen a Meet&Treat kezelést, amelyen keresztül megismerheted a termékcsalád három nagyágyúját. Az orvosi tisztaságú oxigént, amely vitalizálja a sejteket, az extrém hidratáló hatású hialuronsavat, amely azonnal megszünteti a kellemetlen bőrfeszülést és a kollagént, amely tartósan kisimítja az arcbőrt.
