Altató helyett: A pihentető alvást is elősegítheti az esti szaunázás
- írta: SpaTrendOnline
- 2017.02.26
A szaunázás leggyakrabban emlegetett előnyei között szerepel az anyagcsere gyorsítása, a belső elválasztású mirigyek és az idegrendszer működésének élénkítése, akárcsak a bőrproblémák megoldásaként is szolgáló méregtelenítés. A rendkívüli nyugalmat árasztó tevékenység azonban mentális egészségünkre is áldásos hatást gyakorolhat.
A szaunázás leggyakrabban emlegetett előnyei között szerepel az anyagcsere gyorsítása, a belső elválasztású mirigyek és az idegrendszer működésének élénkítése, akárcsak a bőrproblémák megoldásaként is szolgáló méregtelenítés. A rendkívüli nyugalmat árasztó tevékenység azonban mentális egészségünkre is áldásos hatást gyakorolhat.
Köztudott, hogy a szaunázás a stresszoldó tevékenységek egyik leghatékonyabb formája. Az izmok, ízületek ellazítása, illetve az ilyen jellegű fájdalmak enyhítése által hamar nyugalmi állapotba kerülhetünk. Sőt, akkor is ajánlott a rendszeres szaunázás, ha alvásproblémákkal küzdünk: érdemes az esti órákban is időt szakítani rá, hiszen testünk a felhevülést követően ismét normalizálni kezdi hőmérsékletét, ez a periódus pedig tökéletes lehetőséget kínál arra, hogy könnyedén álomba zuhanjunk, valamint azt is elősegítheti, hogy valóban pihentető, egész éjszakán át tartó alvásban legyen részünk.
