Felejtsd el a testtömeg indexet, jobb egészségmérőt találtak
- írta: Peitli Csilla
- 2016.03.12
A testtömeg index kiszámolására egy egyszerű képlet áll a rendelkezésünkre, amely megmutatja, hogy mennyire vagyunk elhízottak. Az eredmény tudatában láthatjuk, hogy a többlet testsúly milyen egészségügyi kockázatokkal jár, és min kell változtatnunk, hogy fittebbek legyünk.
A testtömeg index kiszámolására egy egyszerű képlet áll a rendelkezésünkre, amely megmutatja, hogy mennyire vagyunk elhízottak. Az eredmény tudatában láthatjuk, hogy a többlet testsúly milyen egészségügyi kockázatokkal jár, és min kell változtatnunk, hogy fittebbek legyünk.
A máig előszeretettel használt indexet azonban egyre több kritika éri, mondván nem a problémát okozó zsírfeleslegről kapunk érdemi információt általa, hanem a test össztömegéről. Az Annals of Internal Medicine-ben megjelent tanulmány szerint 50 ezer kanadai vizsgálatából kiderült, hogy a testzsír százalékos vizsgálta pontosabb eredményt mutat az egyén egészségi állapotáról.
A BMI index akár megtévesztő is lehet, hiszen nem veszi figyelembe a zsíreloszlást, amely pedig meghatározó a kockázati tényezők szempontjából. A jellemzően hastájékon található zsírpárnák (alma alak) sokkal veszélyesebb állapotot indikálnak, mint a test bármely más részén összegyűlő felesleg, ezért a BMI-nél pontosabb vizsgálati eredményekre kell támaszkodni. Ilyen a csípő és a derék méretének összehasonlítása, melynél az arányszám nem lehet nagyobb, mint 0,83 férfiaknál és 0,9 nőknél.
A számolgatás azonban csak a kezdet, a meglévő tudás birtokában el kell gondolkozni azon, hogyan tudnál egészséges élelmiszereket minél nagyobb számban bevonni a táplálkozásodba, valamint rendszeresíteni a sportolást. A mozgásszegény életmódról való áttérés első lépése lehet a masszázsmedence heti használata, melynek masszázsprogramjai átmozgatják az izmokat. Vágj bele még ma az új életbe!
Ha neked is eszedbe jutott már, hogy jakuzzit válassz magadnak, akkor a masszázsmedence vásárlási útmutató biztosan a segítségedre lesz.
