Harc a karácsonyi kilók ellen: Könnyed gyakorlatok a masszázsmedencében
- írta: Mező Dóra
- 2017.12.18
Az ünnepek ideje alatt is jól esik a jakuzzink által kínált maximális kikapcsolódás élménye. Ha azonban úgy érzi, hogy ízületei elgémberedtek, és képtelen megszabadulni teste görcsös tartásától, ráadásul az ünnepi lakomák során felkúszott 1-2 kilótól is gyorsan megszabadulna, próbálja ki az alábbi masszázsmedencében is könnyedén végezhető gyakorlatsort!
Az ünnepek ideje alatt is jól esik a jakuzzink által kínált maximális kikapcsolódás élménye. Ha azonban úgy érzi, hogy ízületei elgémberedtek, és képtelen megszabadulni teste görcsös tartásától, ráadásul az ünnepi lakomák során felkúszott 1-2 kilótól is gyorsan megszabadulna, próbálja ki az alábbi masszázsmedencében is könnyedén végezhető gyakorlatsort!
Fejkörzés
A nyakat és a vállakat is kilazíthatjuk fejkörzéssel. Ehhez üljünk le a medencében, nézzünk felfelé, majd döntsük a fejünket jobbra és balra háromszor. Ezután előre és hátra ismételjük a mozgást szintén háromszor, míg lassan egy teljes kört teszünk a fejünkkel.
Vállemelés
A felső vállizmokat mozgathatjuk át ezzel a gyakorlattal. A vízben ülve húzzuk fel a vállakat (mintha duzzogva vállat vonnánk), majd tartsuk ki ezt a pózt pár másodpercig, végül engedjük vissza a vállakat. A feladatot ismételjük meg legalább tízszer.
Vállkörzés
Ezzel a gyakorlattal az egész váll kilazítható. Ülve kényelmesebb elvégezni, de akár fel is állhatunk hozzá. Csináljunk egy körző mozdulatot előre, majd itt álljunk meg, és tartsuk ki a pózt három másodpercig. Ezután végezzünk körző mozdulatot hátrafelé. Ezt is ismételjük meg tízszer.
Ha még nem talált rá álmai masszázsmedencéjére, keresse a professzionális berendezéseket a SpaTrend országos raktár-kiárusítás és bemutatótermi vásár keretében, ahol év végéig szakértők segítségével választhatja ki az ön számára tökéletes jakuzzi modellt.
