Irány a masszázsmedence: Könnyed gyakorlatok a teljes felfrissülésért
- írta: Mező Dóra
- 2017.08.22
Egy hosszú, stresszes munkanap után, mire is vágyhatnánk jobban, mint a saját jakuzzink által kínált üdítő élményre? Ha úgy érzi, hogy ízületei elgémberedtek, és képtelen megszabadulni teste görcsös tartásától, próbálja ki az alábbi masszázsmedencében is könnyedén végezhető gyakorlatok egyikét!
Egy hosszú, stresszes munkanap után, mire is vágyhatnánk jobban, mint a saját jakuzzink által kínált üdítő élményre? Ha úgy érzi, hogy ízületei elgémberedtek, és képtelen megszabadulni teste görcsös tartásától, próbálja ki az alábbi masszázsmedencében is könnyedén végezhető gyakorlatok egyikét!
Fejkörzés
A nyakat és a vállakat is kilazíthatjuk fejkörzéssel. Ehhez üljünk le a medencében, nézzünk felfelé, majd döntsük a fejünket jobbra és balra háromszor. Ezután előre és hátra ismételjük a mozgást szintén háromszor, míg lassan egy teljes kört teszünk a fejünkkel.
Vállemelés
A felső vállizmokat mozgathatjuk át ezzel a gyakorlattal. A vízben ülve húzzuk fel a vállakat (mintha duzzogva vállat vonnánk), majd tartsuk ki ezt a pózt pár másodpercig, végül engedjük vissza a vállakat. A feladatot ismételjük meg legalább tízszer.
Vállkörzés
Ezzel a gyakorlattal az egész váll kilazítható. Ülve kényelmesebb elvégezni, de akár fel is állhatunk hozzá. Csináljunk egy körző mozdulatot előre, majd itt álljunk meg, és tartsuk ki a pózt három másodpercig. Ezután végezzünk körző mozdulatot hátrafelé. Ezt is ismételjük meg tízszer.
Ha szeretne többet megtudni a masszázsmedencékről, forduljon a Spatrend szakembereihez, vagy látogasson el az augusztus 25. és szeptember 3.-a között megrendezésre kerülő Spatrend Expo jakuzzi vásár és kiállításra! Az eseményre itt regisztrálhat.
