Nyugalmas és pihentető alvás: A szaunázás varázsa
- írta: Mező Dóra
- 2017.09.04
A szaunázás testi és lelki egyensúlyunk helyreállításában egyaránt nagy szerepet játszhat. Mindemellett pedig a pihentetőbb alvás élményének elérésében is segíthet.
A szaunázás testi és lelki egyensúlyunk helyreállításában egyaránt nagy szerepet játszhat. Mindemellett pedig a pihentetőbb alvás élményének elérésében is segíthet.
Sokakhoz hasonlóan, én is alvásproblémákkal küzdök: rendkívül nehezen zuhanok álomba, viszont meglehetősen könnyen felébredek, akár többször is az éjszaka folyamán. Ha egy-egy alkalommal végre sikerül időben és mélyen elszenderülnöm, legtöbbször akkor is fáradtan, nyúzottan ébredek. Amikor először hallottam, hogy ebben segítségemre lehet a szaunázás, kételkedve bár, de úgy döntöttem, hogy utánajárok.
A legfrissebb kutatási eredmények szerint, az esetek mintegy 75%- ban kimutatható, hogy bizonyos betegségek hátterében a kiugróan magas stresszfaktor áll. A szorongás, fejfájás, depresszió és álmatlanság szintén a lelki problémák által kiváltott betegségek kórcsoportjába tartozik. A szauna nem csupán a vérkeringésre, szívműködésre, hanem az idegrendszerre is jótékony hatást gyakorol. Békességet árasztó atmoszférájában megnyugvásra lelhetünk: a párás levegő minden egyes ki-és belélegzés által felszabadít bennünk egy-egy elfojtott, nyomasztó gondolatot. Akár meditációs módszerként is megközelíthetjük, az alvászavarokon pedig tényleg képes javítani: egy rövid szaunázás esténként, és a pihentető alvás garantált!
Ha ön is szeretné saját otthonában megtapasztalni a kikapcsolódás igazi élményét, kattintson a Spatrend honlapjára!
