Szereted a chilit és a jógát is? Akkor ezt próbáld ki!
A Chili jóga megszületése egy sajnálatos eseményhez köthető: Pártos Csillánál 2007-ben egy autoimmun betegséget diagnosztizáltak. Kezelőorvosa tanácsára beépítette a jógát a mindennapjaiba, majd a kedvező eredményeknek köszönhetően a gyógymódból szerelem lett. Néhány év múlva Los Angelesbe utazott, hogy tudását elmélyítse. A diploma megszerzése után egy újfajta hot jógát honosított meg itthon, amelyben az európai ember számára optimális elemek kerültek bele. Csillát kérdeztük arról, mit tud a chili jóga, és mire van hatással a szervezetünkben? Milyen újításokat vezettél be?Infralámpákat működtetünk, amelyek 36-38 fok körüli hőmérsékletet adnak, így az izzadás nem csak a mozgás, hanem a hőmérséklet miatt is jelentkezik. Beindítja a faggyúmirigy működést, így az izzadás révén az összes méreganyag, salakanyag távozik a szervezetből, vagyis miközben edzünk, egyben infraszaunázunk is. Arról már nem is beszélve, hogy 600-800 kalóriát éget el csak az infra anélkül, hogy bármilyen mozgást végeznénk. Nálunk az órán tibeti hangtálak segítik a relaxálást – azt gondolom, ez sem megszokott. Nagyon fontosnak éreztem azt is, hogy a higiéniás elvárásoknak is teljes mértékben eleget tegyünk, ezért a padló vírus- és baktériumölő, a falakat ásványi kristály borítja, így az allergiásoknak is ideális. Az infra jótékony hatásai tetten érhetőek egy jógaóra során is?Igen, hiszen már az is sokat számít, hogy szemben más melegítéssel működő jógatermekkel, az infra nem keveri a port, és nem használja el az oxigént, ami még az allergiások számára is elviselhetővé teszi a hot jógát. De ne feledkezzünk el a gyulladáscsökkentő hatásáról sem, így a légúti megbetegedéssel küszködőknek is nagyon eredményes mozgásformát jelenthet. Miért ajánlanád a jógázást annak, aki még nem próbálta?Amikor összeállítottam ezt a szisztémát, kifejezetten szempont volt, hogy mindent érintsünk. Vannak olyan ászanák, amik az emésztőrendszer stimulálásán keresztül a kiválasztást segítik, más a pajzsmirigyre hat, a nyújtógyakorlatok a tartást javítják. Kevesen tudják, de ha valakinek a hátulsó combizma zsugorodik, akkor az billenti a medencét. Ha billen a medence, akkor a gerinc teljes statikája megváltozik, és abban a pillanatban kialakulhat egy porckorongsérv. A mindennapi ülőmunka, a görnyedés, a helytelen testtartás, a mozgáshiányos életmód mind azt eredményezik, hogy az ember gerince rossz irányba torzul. Az órán végzett gyakorlatok, a csavarások, lazítások a már kialakult rossz testtartást is képesek korrigálni. Visszaállítjuk vagy még jobb helyzetbe hozzuk a gerinc statikáját. Könnyűek ezek a gyakorlatok? Természetesen mindenki végezheti, és mindenki a saját szintjéhez mérten tudja majd tökéletesíteni a gyakorlatok kivitelezését. Csak gondoljunk bele, hogy egy-egy pozíciót 1-1,5 percig tartunk. Ez alatt feszül a test, dolgoznak az izmok – mind kemény izommunka. Közben az átfogó figyelem miatt sokkal rövidebb idő alatt tudod elérni azt a fajta fizikai jólétet, ami más sportnál egy hosszabb etap után következik be. Minden izmodat tartanod kell. Minden izmod dolgozik, amint nem figyelsz a helyes testtartásra, vagy nem jól lélegzel, kibillensz. Sokan tapasztalják, hogy óra közben roppan az ember nyaka, csípője vagy a térde, ami arra enged következtetni, hogy a lerakódások, meszesedések, vagy a helytelen testtartástól rosszul rögzült testrészeket is kimozgatják, amiket más sporttal nem lehetne elérni. Milyen hatások érhetők tetten?Sokan, akik vérnyomásproblémával küszködnek, a jóga hatására elhagyhatják az orvosságot – persze orvosi kontroll mellett. A szervezetünk tudja, hogy mi a jó neki, csak figyelni kellene a jelzéseire. Egy fejfájást nem lenne szabad letudni egy pirulával, meg kell nézni, hogy miért jelentkezik. Az órán a tanár nem csak azt mondja el, hogyan kell elvégezni a gyakorlatot, hanem azt is, miért végezzük azokat. Tudni fogjuk, melyik ászana mire hat, mit gyógyít, miben várhatunk javulást. De talán én vagyok az egyik legjobb bizonyíték arra, hogy még egy gyógyíthatatlan autoimmun betegség is tökéletesen karbantartható a Chili jóga gyakorlásával.
A Chili jóga megszületése egy sajnálatos eseményhez köthető: Pártos Csillánál 2007-ben egy autoimmun betegséget diagnosztizáltak. Kezelőorvosa tanácsára beépítette a jógát a mindennapjaiba, majd a kedvező eredményeknek köszönhetően a gyógymódból szerelem lett. Néhány év múlva Los Angelesbe utazott, hogy tudását elmélyítse. A diploma megszerzése után egy újfajta hot jógát honosított meg itthon, amelyben az európai ember számára optimális elemek kerültek bele.
Csillát kérdeztük arról, mit tud a chili jóga, és mire van hatással a szervezetünkben?
Milyen újításokat vezettél be?
Infralámpákat működtetünk, amelyek 36-38 fok körüli hőmérsékletet adnak, így az izzadás nem csak a mozgás, hanem a hőmérséklet miatt is jelentkezik. Beindítja a faggyúmirigy működést, így az izzadás révén az összes méreganyag, salakanyag távozik a szervezetből, vagyis miközben edzünk, egyben infraszaunázunk is. Arról már nem is beszélve, hogy 600-800 kalóriát éget el csak az infra anélkül, hogy bármilyen mozgást végeznénk. Nálunk az órán tibeti hangtálak segítik a relaxálást – azt gondolom, ez sem megszokott. Nagyon fontosnak éreztem azt is, hogy a higiéniás elvárásoknak is teljes mértékben eleget tegyünk, ezért a padló vírus- és baktériumölő, a falakat ásványi kristály borítja, így az allergiásoknak is ideális.
Az infra jótékony hatásai tetten érhetőek egy jógaóra során is?
Igen, hiszen már az is sokat számít, hogy szemben más melegítéssel működő jógatermekkel, az infra nem keveri a port, és nem használja el az oxigént, ami még az allergiások számára is elviselhetővé teszi a hot jógát. De ne feledkezzünk el a gyulladáscsökkentő hatásáról sem, így a légúti megbetegedéssel küszködőknek is nagyon eredményes mozgásformát jelenthet.
Miért ajánlanád a jógázást annak, aki még nem próbálta?
Amikor összeállítottam ezt a szisztémát, kifejezetten szempont volt, hogy mindent érintsünk. Vannak olyan ászanák, amik az emésztőrendszer stimulálásán keresztül a kiválasztást segítik, más a pajzsmirigyre hat, a nyújtógyakorlatok a tartást javítják. Kevesen tudják, de ha valakinek a hátulsó combizma zsugorodik, akkor az billenti a medencét. Ha billen a medence, akkor a gerinc teljes statikája megváltozik, és abban a pillanatban kialakulhat egy porckorongsérv. A mindennapi ülőmunka, a görnyedés, a helytelen testtartás, a mozgáshiányos életmód mind azt eredményezik, hogy az ember gerince rossz irányba torzul. Az órán végzett gyakorlatok, a csavarások, lazítások a már kialakult rossz testtartást is képesek korrigálni. Visszaállítjuk vagy még jobb helyzetbe hozzuk a gerinc statikáját.
Könnyűek ezek a gyakorlatok?
Természetesen mindenki végezheti, és mindenki a saját szintjéhez mérten tudja majd tökéletesíteni a gyakorlatok kivitelezését. Csak gondoljunk bele, hogy egy-egy pozíciót 1-1,5 percig tartunk. Ez alatt feszül a test, dolgoznak az izmok – mind kemény izommunka. Közben az átfogó figyelem miatt sokkal rövidebb idő alatt tudod elérni azt a fajta fizikai jólétet, ami más sportnál egy hosszabb etap után következik be. Minden izmodat tartanod kell. Minden izmod dolgozik, amint nem figyelsz a helyes testtartásra, vagy nem jól lélegzel, kibillensz. Sokan tapasztalják, hogy óra közben roppan az ember nyaka, csípője vagy a térde, ami arra enged következtetni, hogy a lerakódások, meszesedések, vagy a helytelen testtartástól rosszul rögzült testrészeket is kimozgatják, amiket más sporttal nem lehetne elérni.
Milyen hatások érhetők tetten?
Sokan, akik vérnyomásproblémával küszködnek, a jóga hatására elhagyhatják az orvosságot – persze orvosi kontroll mellett. A szervezetünk tudja, hogy mi a jó neki, csak figyelni kellene a jelzéseire. Egy fejfájást nem lenne szabad letudni egy pirulával, meg kell nézni, hogy miért jelentkezik. Az órán a tanár nem csak azt mondja el, hogyan kell elvégezni a gyakorlatot, hanem azt is, miért végezzük azokat.
Tudni fogjuk, melyik ászana mire hat, mit gyógyít, miben várhatunk javulást. De talán én vagyok az egyik legjobb bizonyíték arra, hogy még egy gyógyíthatatlan autoimmun betegség is tökéletesen karbantartható a Chili jóga gyakorlásával.
