Valami új wellness technikára vágysz? Próbáld ki a banját!
- írta: Peitli Csilla
- 2015.02.18
Az orosz szauna, a banja valahol a gőzfürdő és a finn szauna között helyezkedik el félúton. Ha nem bírod a nagy meleget vagy zavar a gőzfürdő fojtogató levegője, akkor ez az orosz wellness technika a számodra van kitalálva.
Az orosz szauna, a banja valahol a gőzfürdő és a finn szauna között helyezkedik el félúton. Ha nem bírod a nagy meleget vagy zavar a gőzfürdő fojtogató levegője, akkor ez az orosz wellness technika a számodra van kitalálva.
Az orosz gőzszauna hőmérséklete jóval a finn szaunában tapasztalható érték alatt marad, körülbelül 60 °C-os, de semmiképpen nem haladhatja meg a 80 °C-ot, a páratartalma azonban már a gőzzel vetekszik. A hagyományosan fából épített helyiség közepén található kőből rakott tűzteret a szaunázók folyton locsolják a vízzel, így szinte trópusi klíma alakul ki. Az alacsonyabb hőmérsékletnek és a gőz minőségbeli különbségének köszönhetően a lélegzés nem olyan nehéz, mint a gőzkabinokban, de ugyanolyan jót tesz a bőrnek és a vérkeringésnek.
A gőzszauna további sajátossága, hogy aktív jelenlétet követel. Az oroszok nem csak passzívan ülnek a melegben, a finnekhez hasonlóan faágakkal csapkodják a testüket, hogy gyorsítsák a vérkeringést. A hát, a láb és a mellkas ütögetése nem rögtön a szaunázás elején kezdődik. Először hagyják, hogy a test felmelegedjen, majd kimennek lehűlni a hóba vagy jeges vízbe merülve. A második szakaszban kerülnek elő a leveles ágak, amivel pirosra csípik a bőrt, majd újra hűtés következik.
A több részből álló szaunaest az oroszok életében is központi szerepet tölt be, egyaránt használják a test és a lélek megtisztítására. A magas páratartalom tágítja és tisztítja a pórusokat, frissíti a bőrt, az ágak használata fokozza a bőr felszínéhez közeli erek vérellátását, ami segít a méregtelenítésben és a meleg lazítja az izmokat. A háromszor ismételt melegedő-hűtő szakaszt az oroszok szerint csak világosban szabad végig csinálni. A népi hiedelmek szerint ugyanis naplemente után a gonosz szellemek tanyáznak a banjában.
