A tökéletes agglegény-menü: ezt edd, ha kalóriát akarsz égetni
Milyen a tökéletes legény menü? Könnyen és gyorsan elkészíthető, az alapanyag egyszerűen beszerezhető és tápláló. Ha változatos ám kalóriatakarékos ételekre vágysz, tarts be néhány alapszabályt.
Milyen a tökéletes legény menü? Könnyen és gyorsan elkészíthető, az alapanyag egyszerűen beszerezhető és tápláló. Ha változatos ám kalóriatakarékos ételekre vágysz, tarts be néhány alapszabályt.
Bármennyire is trendi ma a gasztronómia, a legtöbb férfi csak húst tud sütni – igaz azt legalább hihetetlen változatossággal. Az egyetemi évekről talán még te is őrzöd a „100 recept krumplira” című szakácskönyv is, de ha változatosabb, és elsősorban diétát támogató menüre vágysz, a paprikás zsírban megforgatott burgonyánál és a szalonnával tűzdelt oldalasnál összetettebb kajákat kell választanod.
Reggeli
Fagyasztott, vagy friss gyümölcsök ráöntve egy kis joghurt – a tökéletes reggeli étel-ital. Még egy kis müzlivel is megszórhatod az energiában gazdag, ám alig 300 kalóriát tartalmazó fogást. Vagy kukorica csipszet is reggelizhetsz a kedvenc szószoddal, választhatsz csípős, tejfölös, vagy paradicsomos önteteket a ropogtatni való mellé.
Ebéd
Fő fogásnak a legjobb a saláta, a barna rizs és a zsírmentesen elkészített hús. Érdemes a pároláshoz és a sütéshez cayanne-i borsot használni, mely felgyorsítva a belek működését, ezzel fokozva az anyagcserét.
Vacsora
Ha nem bírod ki, akkor vacsorára is egyél reggelit, de inkább valamilyen snakket válassz. A ropogós zöldségek tejfölös alapú öntetekkel igazán ízletesek. Ha valami édesre vágysz, akkor gyümölcssalátát készíts, vagy legkevesebb 60%-os étcsokoládéval pótold cukorigényedet.
