Neked mi a fitnesz korod? Számold ki, valójában hány éves is vagy!
- írta: Peitli Csilla
- 2014.12.11
Norvég kutatók egy csoportja dolgozta ki azt a módszert, mellyel bárkinek megállapítható a fitnesz kora. Hogy ez miért jó? Mert az így kapott érték az életkornál sokkal pontosabb előrejelzést nyújt a várható élettartamról. Szóval neked mi a fitnesz korod?
Norvég kutatók egy csoportja dolgozta ki azt a módszert, mellyel bárkinek megállapítható a fitnesz kora. Hogy ez miért jó? Mert az így kapott érték az életkornál sokkal pontosabb előrejelzést nyújt a várható élettartamról. Szóval neked mi a fitnesz korod?
A Norwegian University of Science and Technology kutatói a fittségi állapot és az életkor kapcsolatát vizsgálták. Az önkéntesekkel végzett tesztek többsége a szív-és érrendszer állapotának felmérése irányult, mely alapján fel tudtak állítani egy táblázatot az életkorhoz tartozó értékekről. A táblázat az úgynevezett VO2max értéket tartalmazza, ami azt mutatja, hogy bizonyos korban a szervezet ideális esetben mennyi oxigént képes felvenni és mennyire hatékonyan hasznosítja azt.
Ez a VO2max érték az, amely egyúttal megmutatja a fitnesz kort. Ez lehet több, ugyanannyi vagy kevesebb, mint az aktuális életkor, de mindenképpen fejleszthető. Az életkorból maximum jótékony ködösítéssel csalhatunk le pár évet, de a fitnesz kor edzéssel ténylegesen is csökkenthető, ami az eljövendő évek számában okoz majd pozitív változást.
Ezt már egy másik tanulmány, a Medicine & Science in Sports & Exercise szaklapban megjelent kutatás állítja, amely 55 ezer norvég felnőtt adatait vizsgálva jutott arra a következtetésre, hogy a fitnesz kor pontosabban megmutatja a várható élettartamot, mint bármilyen más, korábban ismert rizikófaktorokkal való számítás. Érdemes tehát kiszámítanod a saját edzettségi fokod, amihez csak egy pár kérdésből álló tesztet kell kitöltened. A kutatást vezetők egy saját oldalt indítottak ennek a kérdőívnek, amit bárki szabadon használhat. Ehhez kattints ide.
A hat lépésből álló teszt megmutatja a fittségi fokodat és megmondja mennyi is a „valós” korod. Felkészültél az igazságra?
