Fájó térd? Jakuzzis feladatok megoldják a problémát!
- írta: Peitli Csilla
- 2016.10.24
A térd fájdalom minden életkorban megkeserítheti a mindennapokat. Lehet egy túlerőltetés, rossz mozdulat vagy valamilyen kopás következménye, ami nem hagy aludni éjszaka. Masszázsmedencés gyakorlatokkal azonban megerősítheted a térd körüli izmokat, ami csökkenti a fájdalmat.
A térd fájdalom minden életkorban megkeserítheti a mindennapokat. Lehet egy túlerőltetés, rossz mozdulat vagy valamilyen kopás következménye, ami nem hagy aludni éjszaka. Masszázsmedencés gyakorlatokkal azonban megerősítheted a térd körüli izmokat, ami csökkenti a fájdalmat.
Nem minden térdprobléma kezelhető a combizmok fejlesztésével, de sok esetben nyújthat enyhülést, ha megerősíted a négyfejű combizmot. Ezek az izmok fontos szerepet játszanak a lépésekből adódó rázküdások elnyelésében és a hajlítások valamint a megerőltető mozgások térdre ható nyomását is felveszik, ezzel tehermentesítve a fájó szervget.
Használd ki tehát a meleg víz fájdalomcsökkentő hatását, és a víz felhajtóerejét, amitől könnyebben végezhetőek el a vizi feladatok, és akár naponta csináld végig ezt a két gyakorlatot.
Lábemelés
Ülj bele a medencébe, a lábak legyenek 90 fokban, térben behajlítva. Térdtől kezd el kinyújtani, tehát a padlóról felemelni a lábad, amíg teljesen egyenes nem lesz a láb. Ezt a pozíciót tartsd ki három másodpercig, majd ereszd vissza a lábat. A két lábbal egyszerre is végezheted a feladatot. Ezt ismételd meg 15-ször.
Izomfeszítés
Ülj kinyújtott lábbal és a hátadat megtámasztva a medencében. Emeld fel 15 centire a lábad a fekvőhelyről és feszítsd be a comizmokat. 10 másodpercig tartsd ki a pózt, majd tedd le a lábad éspihenj 3 másodpercig. Ezt ismételd meg 10-szer.
Még nem találta meg álmai masszázsmedencéjét? Keresse a professzionális medencéket a SpaTrend országos raktár-kiárusítás és bemutatótermi vásár keretében november 2. és december 2. között. Látogasson el a SpaTernd Outdoor Design Caldera szalonjába a MAXCity áruházba, ahol szakértők segítségével választhatja ki az Ön számára tökéletes jakuzzi modellt.
