4 hiba, amivel agyonvágod a pihenésed
- írta: Peitli Csilla
- 2014.07.04
A pihenés és a feltöltődés olyan szükséges plusz, amit a csúcsra járatott szervezetednek meg kell adnod. Pláne, ha el szeretnéd kerülni a gyakori megbetegedéseket, a feszült idegeket és a hullámzó kedélyeket. De nem minden pihenés lazít el egyaránt, íme néhány dolog, ami nem segít rajtad, sőt jelentősen rontja a pihenésed hatásfokát.
A pihenés és a feltöltődés olyan szükséges plusz, amit a csúcsra járatott szervezetednek meg kell adnod. Pláne, ha el szeretnéd kerülni a gyakori megbetegedéseket, a feszült idegeket és a hullámzó kedélyeket. De nem minden pihenés lazít el egyaránt, íme néhány dolog, ami nem segít rajtad, sőt jelentősen rontja a pihenésed hatásfokát.
Az a fránya mobil
Ha szeretnél elmenekülni a folytonos rohanás elöl, és pihentetnéd az agyad, akkor le kell mondanod a telefonos játékokról, a facebook örömeiről és a twitterről. Az interneten való böngészés, az email fiók öt percenként való nézegetése és a barátok legújabb állapot frissítésének konstatálása ugyanis egyáltalán nem visz közelebb a nyugalomhoz. Az agyaddal együtt a gépeidet is kapcsold ki!
Rémisztő csönd
A külvilágtól való elvonulás segíti a belső kommunikációt, hagyja, hogy szabadon szárnyaljon a gondolat, és elvigyen olyan tájakra is, amiket a nagy hajtásban észre sem veszel. De a csönd ma már olyan luxusérték, amit mi magunk sem becsülünk eléggé. Ha nem a tv szól, akkor a rádió vagy az mp3, üvölt a szomszéd, behallatszik a forgalom és ugatnak a kutyák is. Ezért ha van pár perced, amikor lehetőséged van elmerülni a csöndben, ne menekülj előle a zenébe, hanem élvezd ki, mert hamarosan úgyis vége szakad.
Olvasás tableten
Az olvasás kifejezetten pihentető lehet (ha nem az agyzsibbasztó tananyagról van szó), de ami kikapcsolódás az agynak, az nem feltétlenül az a testnek is. Az ebook terjedésével már nem csak papír alapú könyvekkel merülhetsz el a képzelet birodalmában, ott vannak a mobilok és a tabletek is erre a célra. De ezek az eszközök megviselik a szemet és felpörgetik az agyat. Így helyettük inkább vegyél le egy könyvet a polcról vagy legalább szerezz be egy ebook olvasót.
A pihenés megszállottja
Sokszor az is épp elég gátja a valódi megnyugvásnak, hogy makacsul ragaszkodsz hozzá. Ha nem tudod elengedni magad, és görcsösen próbálsz megvalósítani valamit – legyen akár maga a pihenés – akkor pont az eredeti célod vész oda, és képtelen leszel feltöltődni. Az idegeskedés helyett inkább változtass a terveken, sok kicsi, ebben az esetben is sokra megy.
