Koffeindetox: Hagyd abba a kávézást egyszer és mindenkorra!

• írta: Nagy Kitti
• 2014.09.10

Ha megfordult a fejedben, hogy ideje lenne abbahagynod a kávézást, a mostaninál jobb időpontot nem is választhatná, hiszen mi a jobb a „most azonnal”-nál?

Ha megfordult a fejedben, hogy ideje lenne abbahagynod a kávézást, a mostaninál jobb időpontot nem is választhatná, hiszen mi a jobb a „most azonnal”-nál?

Dönts a leszokás mellett, ha:

1. 1. Szervezeted hozzászokott a koffeinhez, és a kávézásnak már nincs olyan hatása, mint régen.
2. 2. A napi kávéfogyasztásod ijesztő méreteket ölt.
3. 3. A kávéfogyasztás miatt egészségügyi problémák jelentkeznek.
4. 4. Az orvosod rádparancsolt.

Bármelyik is a helyzet, 2 módszer közül is választhatsz:

Egyik napról a másikra abbahagyod a kávézást, vagy fokozatosan szoksz le róla. Egyik módszerrel sem lesz egyszerű dolgod, néhány aprósággal azonban segíthetsz magadon.

-       Kezdj el teázni, hogy a kávézós hangulat megmaradjon – a zöldtea a legjobb választás.

-       Írd fel magadnak, miért kell abbahagynod a kávézást, és tedd a listát jól látható helyre.

-       Számold ki, mennyit költöttél kávézásra – a rideg számok segítenek majd.

-       Pihenj sokat, egyél tápanyagokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget és igyál sok vizet.

-       A legfontosabb: hidd el, hogy meg tudod csinálni!