Mítosz a hat utáni evésről
- írta: Nagy Kitti
- 2014.08.03
Mindannyian beleestünk már ebbe a hibába a kezdetek kezdetén, most pedig, hosszú évek tapasztalataival a hátunk mögött csak elsötétül az arcunk, ha valaki azt mondja, diétázik, ezért este hat után már nem eszik semmit. De miért is ekkora ostobaság ez a módszer?
Mindannyian beleestünk már ebbe a hibába a kezdetek kezdetén, most pedig, hosszú évek tapasztalataival a hátunk mögött csak elsötétül az arcunk, ha valaki azt mondja, diétázik, ezért este hat után már nem eszik semmit. De miért is ekkora ostobaság ez a módszer?
Már a dolog logikája is sántít: miért lenne este 6 után tilos az evés? Szervezetünk fél a sötétben? Egyáltalán honnan tudná, mikortól tilos az evés?
Testünk nincs tisztában azzal, mennyi az idő. Nem kapcsol le, ha az óra elüti a hatot. Azt viszont tudja, mennyi kalóriára van szüksége a működéshez. Ha többet viszünk be a kelleténél, raktároz. Egyél nyugodtan este tízkor, ha belefér a napi keretbe. Amire fontos figyelned, hogy lefekvés előtt ne egyél sokat és nehezet – szervezeted így emésztéssel lesz elfoglalva pihenés helyett. Igyekezz három órával lefekvés előtt vacsorázni, de ez nincs konkrét időponthoz kötve: ha hajnali háromkor pihensz le, a vacsoraidő éjfélre esik.
