Néhány perces harapnivalók – egészségesen
- írta: Nagy Kitti
- 2014.07.02
Rágcsálnál valamit, de semmi kedved órákig pepecselni, és még a hűtő is üres? Nem gond, zseniális harapnivalókat lehet összeütni mindössze két összetevőből is.
Rágcsálnál valamit, de semmi kedved órákig pepecselni, és még a hűtő is üres? Nem gond, zseniális harapnivalókat lehet összeütni mindössze két összetevőből is.
Banános zabkeksz
A világ legigénytelenebb zabkekszéhez még sütő sem kell, mikróban is elkészítheted. Mindössze zabpehelyre és érett banánra lesz szükséged. A két összetevőt csupán össze kell dolgoznod a kezeddel: a zabpelyhet fokozatosan add a banánhoz, hogy lásd, mennyit bír el, majd formázz belőlük tallérokat, és irány a sütő vagy a mikró. A keksz szépsége, hogy fel is pezsdítheted új hozzávalókkal: kókuszreszelék, mandula, mogyoró, aszalt gyümölcsök, esetleg csoki.
Banánfagyi
A hűsítő finomsághoz mindössze egy dologra lesz szükséged: banánra. Hámozd meg, tedd be a fagyasztóba. Ha megfagyott, vedd ki, vágd darabokra, és irány a turmixgép.
Protein habcsókok
A fehérjedús habcsókokhoz tojásfehérjére és proteinporra lesz szükséged. Itt egyedül a proteinpor határozza meg az ízeket – próbáld ki a gyümölcsöset, csokisat, vaníliásat. Egy kézimixer segítségével keverd kemény habbá a tojásfehérjét, add hozzá a proteinport, készíts csomómentes masszát. Egy kanál segítségével tegyél kicsi masszakupacokat egy sütőpapírral kibélelt tespibe, majd néhány perc alatt süsd keményre őket.
