Tavaszi vitaminbombák a poharadban

• írta: Márkus Mónika
• 2015.04.07

Itt az idő, hogy a természettel együtt te is megújulj! Ehhez szükséged lesz néhány szem zöldségre, egy gyümölcscentrifugára és egy csipetnyi jókedvre, amellyel elkészítheted ezeket a finom turmixokat.

Itt az idő, hogy a természettel együtt te is megújulj! Ehhez szükséged lesz néhány szem zöldségre, egy gyümölcscentrifugára és egy csipetnyi jókedvre, amellyel elkészítheted ezeket a finom turmixokat.

Tavaszi fáradtság ellen

A tavasz első zöldségeként számon tartott retek kiváló méregtelenítő, tisztítja a májat, míg a répa feltölti a szervezetet magnéziummal, kalciummal és A-vitaminnal. A turmix harmadik összetevője az alma, amely C-vitaminnal és szelénnel teszi teljessé a turmixot. Így igazán ellenállóvá válhatsz a tavaszi meghűléssel szemben, valamint a hajad és a bőröd is szebbé válik.

Hozzávalók:

1 répa

1 nagyobb alma

4 retek

Elkészítés:

Mosd meg az almát és a zöldségeket, tisztítsd meg a végeiktől, vágd ki a gyümölcs magházát. Gyümölcscentrifugába téve néhány perc alatt kész a vitamindús, száz százalékos turmix, amit alma vagy répa karikával díszíthetsz.

Sportoláshoz

A céklát erős antioxidáns hatása miatt szívesen fogyasztják a szépülni vágyók, emellett az izmok teljesítőképességét is képes fokozni kálium-, magnézium-, vas-, folsav- és C-vitamin-tartalma miatt. Remek választás a bikini szezon előtti karcsúsodáshoz, amit az almában lévő kalcium egészít ki, így a csontodért sem kell aggódnod az edzések alkalmával.

Hozzávalók:

1/2 cékla
2 alma

Elkészítés:
Mosd meg az almát, hámozd meg a céklát, majd vágd őket kisebb darabokra. Ezután mehetnek a présbe és már kész is van a finom turmix, amit egy-két mentalevéllel vagy citromkarikával díszíthetsz. A dekoráció nemcsak látványként üdítő, hanem elfogyasztásával még inkább úgy érezheted, készen állsz megacélozni a tested a nyári időszak előtt.

Viszlát, narancsbőr!

A combon, feneken megjelenő gödröcskék a szervezet méreganyaggal telt állapotát jelzik, így fontos, hogy minél több folyadékot, illetve magas víztartalmú zöldséget és gyümölcsöt fogyassz, amelyek elősegítik a távozását. Ajánlunk neked egy finom és vízhajtó italt, amit érdemes minden héten elkészítened.

Hozzávalók:
2 nagy alma

1 zeller

1 cékla

Elkészítés:
Hámozd meg a zöldségeket, mosd meg az almát, vágd ki a magházat, majd szeld fel őket kisebb darabokra. A gyümölcsprés használata után nincs más hátra, mint élvezni a turmix stresszűző hatását, amely a zellerben lévő B-vitaminoknak és esszenciális olajnak köszönhető.

Márkus Mónika