Fitten és sportosan nyáron is: vízi jóga a masszázsmedencében

• írta: Peitli Csilla
• 2015.08.26

A vízi jóga ötvözi a víz stimuláló erejét a jóga nyújtó és erősítő mozdulataival. Ennek a kellemes környezetben zajló mozgásformának a nagy előnye, hogy nehéz ráunni, és újra előhozza a bennünk élő gyermeket.

A rendszeres sportolás beépítésének sikeressége legtöbb esetben nem magán a mozgásformán múlik, hanem azon, hogy mennyire élvezetes az edzés. A vízi jógára nem lehet panasz. A vízben végzett gyakorlatok játékos könnyedséggel vezetnek rá a sport élvezetére, miközben erősítik az izomzatot, javítják a tartást és csökkentik a nyaki területen vagy a hátnál tapasztalható fájdalmakat.

A meleg vizes környezetről tudjuk, hogy segíti bemelegíteni az izmokat, így azok rugalmasabbá és könnyebben nyújthatóvá válnak. Emiatt különösen alkalmas sérülések után lábadozók számára, míg a víz felhajtóereje miatt a nagyobb súllyal rendelkezők számára válik ideális sporttá. Ha ezeket az információkat összetesszük, kitűnik, hogy a vízi jóga hatékonyságához nagyon is hozzájárulhat egy otthoni masszázsmedence, még akkor is, ha elsőre talán szűkösnek tűnik a hely.

Csoportos foglalkozásra valóban nem igazán alkalmas még a legnagyobb Grandee NXT sem, de egyéni edzésre annál inkább. Kezdők is bátran próbálkozhatnak vele, mert a meleg víz okozta rugalmasság csökkenti a sérülések kockázatát és növeli a hatékonyságot.

A vízi jógát mindig kezdje nyújtással (kezdők és idősebbek egy darabig maradhatnak is ezen a szinten), ez nem igényel sok helyet, így még akkor is végezheti, amikor mások is vannak a medencében. Sőt, akár segíthetnek is egymásnak a hát, láb nyújtásakor. A rutinos jógázók ezek után áttérhetnek a komolyabb pozíciókra, de ügyeljenek az időre. A víz nyújtotta könnyebbség miatt nehezebb észrevenni a fáradtság jeleit.

Augusztus végén ismét érdemes lesz ellátogatni a SpaTrend ürömi központjába, ahol a nyár végi SpaTrend Expo keretein belül a masszázsmedencék, kerti bútorok és grillek színes választékával ismerkedhetnek meg az érdeklődők. Az eseményre itt regisztrálhat.